Татьяна Чиркова ⚜️Психолог

Хочу с вами поделиться. Оно помогает понять, чего вы хотите от жизни, какие есть перспективы, и мотивирует начать действовать! Называется упражнение «20 жизней» Что для него нужно: Возьмите блокнот с ручкой или просто откройте заметки на телефоне. Выделите время, когда вас ничто не будет отвлекать. 1. Подумайте, какие жизни вы бы хотели прожить. Думайте так, будто вас ничего не ограничивает. Начните выписывать их, пока не соберете 20 таких идей. Например, актриса, детектив, скалолаз, архитектор и тд. 2. Под каждой жизнью пропишите, что бы вы получили, если бы прожили эту жизнь. Например: Актриса – слава, признание, путешествия, красота 3...

Вы видели когда-нибудь успешного человека, который пессимистично смотрит в будущее? И я не видела. У успешных людей неоправданный оптимизм. Очень высокая энергия. Они не сливают ее в "не получится". Важно верить в то, что мир поддержит тебя. Мир не враждебен по отношению к вам. Не ждите угрозы. Будьте благодарным и идите вперед. Отсеките все лишнее. В мире нет определенности. Он становится все более непредсказуемым каждый день. Откажитесь от идеи всемогущества. Мы не можем все контролировать...

💟Почему мы влюбляемся не в тех? 💟Почему, как только отношения становятся близкими, партнер резко теряет интерес? 💟Почему нам комфортны романы на расстоянии, но при разговорах о жизни вместе становится невыносимо страшно? В жизни тысячи историй любви заканчиваются крахом, и только единицы партнеров выносят зрелые уроки. Остальные – начинают новую историю с похожим сюжетом и печальным финалом. Почему близкие и доверительные отношения могут быть обречены с самого начала? Рано или поздно возникают ссоры, холодность, отстранённость. В основе проблем партнеров не биологические различия полов. Дело не в том, что «все мужики козлы», а «женщины – стервы»...

Один из наиболее частых запросов в кабинете психолога - как понять, зачем я живу? Как мне найти свой путь? Страшная проблема - бессмысленность. Она останавливает любую деятельность. Все можно делать, если понимаешь смысл. Что происходит с человеком, когда жизнь превратилась в серый цвет? Возможно, он столкнулся с экзистенциальным кризисом (ЭК). ЭК характеризуется симптомами: - внешне все хорошо, причин для кризиса не видно; - скука, непонятно, чего хочется; - чувство вины за свое состояние. Как можно...

Нетравмированный человек имеет благополучные составляющие жизни: налаженная личная жизнь, верные друзья, достаточный доход, любимое дело. Но в большинстве мы имеем травмы , которые влияют на какую-то сферу - одну или даже несколько. Откуда они? Например, мальчик Коля 5 лет бежал к своим друзьям по двору, упал и разбил колено. Коле больно, щиплет, он плачет. Идет к маме, чтобы та его пожалела. А мама ему выдает: ты чего плачешь, ты же мальчик! Нельзя! И вот Коля душится слезами, глотает эмоции и запоминает - он мальчик, плакать нельзя (почему-то)...

В 40 лет Франц Кафка, который никогда не был женат и не имел детей, гулял по парку, когда встретил девочку, которая плакала, потому что потеряла любимую куклу. Они с Кафкой безуспешно искали куклу. Кафка сказал ей ждать его там на следующий день, и они вернутся искать куклу. Они искали на следующий день, но не нашли, и тогда Кафка подарил девочке записку «написанную» куклой, в которой говорится: «Пожалуйста, не плачь. Я отправилась в путешествие посмотреть мир. Напишу о своих приключениях». Так началась история, которая продолжалась до конца жизни Кафки...

Оскорбительные слова в свой адрес ("тупой", "страшный", "самозванец" и т.п.") осуждают вас, как личность. Это глобальное унижение себя. Если вы так к себе относитесь, чего ждать от окружающих? Если вы не разбираетесь в налогах, например, вы просто не разбираетесь в этой конкретной сфере. Но это не значит, что вы тупой. Если вы не знаете, как выполнить конкретную задачу на работе, это не говорит о вас, как о самозванце. Вы просто не имеете опыта в данном конкретном случае. Употребляя все эти слова, вы полностью игнорируете свои ресурсы и сильные стороны...

Дорогие читатели, сохраняйте себе и делитесь с близкими списком того, на что вы имеете полное право: 1. Попросить о помощи 2. Говорить "Я не знаю" 3. Говорить "НЕТ" и не испытывать при этом чувство вины 4. Говорить "Я не понимаю" 5. Говорить "Мне все равно" 6. Быть самим собой и позволить людям принимать или не принимать меня таковым...

Бывает такое, что мать ребенка очень властная и быстро взрывается. Тогда ребенок постоянно ссорится с ней, а отец держится в стороне. Когда мама кричит - дети кричат в ответ. Между ними возникают ужасные сцены. Преобладающим ощущением в детстве становится гнев. И знаете, что формируется в этот момент? Спор и ссора становятся единственной близостью, которую познает ребенок. Ссора - близость, знакомая с детства. Настоящей, ласковой близости человек не знает, а когда обретает ее - пугается. Поэтому он сам разрушает отношения, становится агрессивным, начинает обвинять в чем-то партнера...

Я принимаю и люблю себя таким, какой я есть. Мое сердце всегда открыто. Я добра к каждому, с кем встречаюсь. Я заслуживаю любви. Меня любят и ценят окружающие. Я легко привлекаю деньги. Повторяете вы себе каждое утро, но до сих пор не видите изменений? Такое вполне может быть, друзья. Сила аффирмаций преувеличена. Почему аффирмации не работают? Все, что мы думаем и озвучиваем - инициирует левое полушарие. А наши действия и реакции идут от правого полушария. Оно более древнее и работает быстрее на тысячные доли секунды...

Иногда нам нужно запомнить что-то, но никак не удается. Оказывается, у памяти есть свои законы, зная которые - запоминать станет гораздо проще! Давайте посмотрим на них. Закон интереса - интересное запоминается легче. Закон осмысления - лучше "переработаешь" информацию - лучше запомнишь. Закон установки - если есть цель запомнить - запомнишь:) Закон действия - на практике материал запоминается лучше...

Все мы родом из детства. И большинство наших травм -тоже. Ниже я привела ТОП 5 травм развития, которые многие получают в детстве. Вас удивят слова и поступки взрослых, которые приводят к таким травмам. 1. Травма отверженного Симптомы: боязнь того, что вас не примут. Чувство собственной неуместности, ненужности. Причины: поселение ребенка в дет. доме, у бабушки и дедушки, 5ти-дневные детские сады. Слова типа: "Будешь плохо себя вести, отдам тебя дяде/тете". 2. Завышенные ожидания Симптомы: вы всегда недостаточно хороши...