ДАМА В МЕХАХ

Недавно с одной моей клиенткой произошла забавная история. "Я листала ленту в соцсети и увидела фотки подруги с её нового писательского ретрита в Греции, и меня накрыло такой волной зависти, что я... записалась на курсы писательского мастерства" - рассказывала она, смеясь и смущаясь одновременно. А потом выпалила: - "И знаете что? Это лучшее, что я сделала за последний год!" Давайте честно: мы все иногда впадаем в спираль "у всех - жизнь, а у меня так себе.. существование..". Но что, если я скажу, что это не проклятие, а возможность? 😉 1...

«Все говорят, что я стала другой, но не понимаю когда это случилось» Знаешь, что самое интересное в росте самооценки? Это происходит незаметно. День за днем. Как будто по каплям. И однажды ты просто ловишь себя на мысли: "Что-то изменилось..." 1. Ты перестала извиняться за существование Помнишь, как раньше говорила "простите" даже когда кто-то наступал тебе на ногу? Теперь просто спокойно идешь своей дорогой. 2. Твои цены растут вместе с уверенностью Твоё извиняющееся "Для вас это не слишком дорого?" превратилось в спокойное "Да, это моя цена...

"Знаете, что самое удивительное в страхе счастья? То, как незаметно он прокрадывается в нашу жизнь. Недавно одна дама рассказала историю, в которой кто-то может узнает себя: "Я встретила потрясающего мужчину. Всё было идеально – похожие интересы, общие ценности, искрящаяся химия, поддержка... И знаете, что я сделала? Нашла тысячу причин, почему мне именно сейчас не нужны эти отношения, и... сбежала.." 1. Эволюционная ловушка Наш мозг запрограммирован на выживание, а не на счастье. Когда всё хорошо, он начинает паниковать – где подвох? 🤔 2...

"Знаешь, что самое забавное в синдроме самозванца?" – сказал мой терапевт, улыбаясь. – "То, что настоящие самозванцы никогда им не страдают." Это заставило меня задуматься. За годы работы с профессионалами и признанными экспертами я заметила поразительную закономерность: чем выше профессионализм человека, тем сильнее его сомнения. И сегодня я расскажу вам то, о чем обычно молчат. Исследования показывают: Если вы чувствуете себя самозванцем, возможно, вы просто слишком умны 😉 Эффект Даннинга-Крюгера...

От обломков к фундаменту: честный путь восстановления после расставания Когда-то я вела дневники, мне это нравилось. Много чего оседало на страницах моих дневников. Недавно я их нашла и долго перечитывала. И только сейчас, спустя годы, я понимаю, какой это кладезь истории и какую огромную задачу выполнили эти старые дневники. "Это просто конец света. Но когда-нибудь это станет просто историей" – написала я в одном из своих дневников в 3:47 ночи, через несколько часов после тяжелого расставания. Тогда я не верила в эти слова...

Знаешь, что может разрушить твою уверенность быстрее любой критики? Твой собственный внутренний диалог. То, как ты разговариваешь с собой каждый день, формирует твою реальность. Вот 5 токсичных фраз, которые я слышу чаще всего (и что лучше говорить вместо них) "Я должна была сделать лучше" ❌ → "Я сделала всё, что могла на тот момент" ✅ Почему это работает: ты признаешь свои усилия, вместо того чтобы себя наказывать. "За что мне такое счастье?" ❌ → "Я благодарна за то, что это есть в моей жизни" ✅ История клиентки: "Когда муж сделал мне предложение, я неделю ждала подвоха...

В тисках стресса собственного когтями сжала тебя жизнь, заставив чувствовать себя пленником собственного подсознания. Оно шепчет ядовитые мантры, заставляя тебя сомневаться в себе, своих силах и всём, что тебя окружает. Ты становишься марионеткой в руках тревоги, бессильно наблюдая, как она управляет твоей жизнью. В такие моменты легко поддаться соблазну отгородиться от мира, спрятаться под одеялом и раствориться в пустоте. Но именно в эти моменты жизненно важно бороться с этим порывом. Хотя это может показаться невыносимым, нужно за уши вытащить себя на улицу и вдохнуть полной грудью...

Дамы и господа, сегодня у нас на повестке очень важная тема - самые низкокалорийные сладости. Дорогие мои стройнеющие сладкоежки, позвольте представить вашему вниманию самые низкокалорийные сладости, которые не только порадуют вкусовые рецепторы, но и не причинять ущерба фигуре. В мире, где соблазны подстерегают на каждом шагу, а сладкое манит своим чарующим ароматом, бывает непросто сохранить стройность и не поддаться искушению. Но выход есть! Низкокалорийные десерты – это наш ключ к сладкому блаженству без угрызений совести...

Негативные мысли - это как надоедливые комары, которые постоянно жужжат у вас в голове, отвлекая от важных дел и высасывая всю радость из жизни. Но не волнуйтесь, потому что у нас есть секретное оружие, которое поможет вам прогнать этих надоедливых насекомых и наслаждаться ясным и позитивным мышлением. Шаг 1: Распознай своих врагов Первый шаг к тому, чтобы избавиться от негативных мыслей, - это распознать их. Они могут маскироваться под самые разные вещи - от самокритики до беспокойства о будущем...

Наше общество не всегда дружелюбно к женщинам, которые живут не по канонам. К примеру, к тем, кто не спешит найти вторую половинку, или строит карьеру в "не женских" профессиях, или тратит своё время и деньги на собственные интересы. Список можно продолжать долго, как говорится - впишите свой вариант. Самодостаточные женщины часто сталкиваются с критикой и насмешками, но это не должно заставлять их менять свои принципы. Самодостаточность - это не просто набор качеств, это состояние души. И достичь...

Отправляясь в захватывающее гастрономическое путешествие по просторам ночного холодильника, мы рискуем оказаться на зыбком мосту, соединяющем маленький, заманчивый кусочек сыра с несколькими килограммами лишнего веса. Ночной жор - это коварный зверь, тайком подкрадывающийся к нам под покровом темноты. Он шепчет сладкие обещания о хрустящих чипсах, сочной пицце и нежнейшем мороженом, заставляя нас забыть о здравом смысле и стройной фигуре. Но за этой манящей завесой скрываются серьезные риски. Ночной жор может привести не только к увеличению веса и проблемам со здоровьем...

Представьте себе прекрасную птицу, парящую в небе. Ее крылья расправлены, и она летит навстречу ветру, наслаждаясь свободой и красотой полета. А внизу, в кроне дерева, в самой глубине сидит другая птица. Она сидит на ветке и боится взлететь. Ее крылья сложены, она прячется от чужих глаз и смотрит на небо с тоской и завистью. Так же выглядит и неуверенная в себе женщина. Она прекрасна и обладает огромным потенциалом, её крылья сильны, но ее заниженная самооценка сковывает ее крылья и не дает ей взлететь...