DailyVibe

В качестве альтернативы соусам к шашлыку стоит использовать овощи, приготовленные на гриле, объяснила гастроэнтеролог Инга Колесник, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. Клетчатка благотворно влияет на работу ЖКТ и быстрее утоляет голод. — Во время пикников лучше заменить соусы овощами на гриле. Клетчатка улучшает пищеварение, снижает «нагрузку» мясного блюда, а также помогает быстрее насытиться...

На скорость метаболизма действительно можно немного повлиять, но не радикально — это не переключатель, а скорее набор факторов, сообщает DailyVibe. Реально помогает «разогнать» метаболизм наращивание мышц, потому что мышцы тратят энергию даже в покое. Чем больше мышц, тем выше базовый расход энергии, а силовые тренировки 2–4 раза в неделю уже дают ощутимый эффект. Также помогает увеличение движения в течение дня — это вся «бытовая активность»: ходьба, лестницы вместо лифта, уборка, движение, стояние...

Докторская колбаса считается менее вредной, говорит врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на РИАМО. «Говоря о „безвредности“, важно понимать, что любая колбаса — это переработанное мясо, а, значит, при регулярном и избыточном употреблении она не будет полезной. При этом докторская колбаса обычно менее вредна, чем копченая или сырокопченая, поскольку в ней меньше соли, продуктов копчения», — сказала Кашух. Взрослому человеку разумно употреблять не более 30-50 граммов...

Врач-ортопед Дмитрий Горковский объяснил, в чём опасность обуви на плоской подошве, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com. Кеды и балетки могут приносить вред, как и высокие каблуки. «Совершенно плоская подошва — это крайность, которая не даёт стопе нормально амортизировать и перегружает уже пятку. Оптимальная высота каблука с точки зрения физиологии составляет примерно два-четыре сантиметра», — сказал эксперт. Невысокий подъём...

Считается, что энергетические напитки — это быстрый способ взбодриться и повысить работоспособность, говорит Шота Каландия, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru. «Главный компонент большинства таких напитков — кофеин, причем в высоких дозах. Он блокирует аденозин — вещество, которое отвечает за чувство усталости и сигнализирует организму о необходимости сна. В результате человек искусственно „отключает“ естественный механизм засыпания. Проблема в том, что действие кофеина может сохраняться до 6–8 часов, а у некоторых людей — даже дольше», — объяснил Каландия...

Девелопер Александра Захарова ответила, что может представлять опасность для аллергиков в офисе, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. Ковролин в офисных помещениях может стать источником аллергенов. Из-за этого, бизнес-центры зачастую отдают предпочтение бесшовным напольным покрытиям. — Если на улице или дома признаки аллергии отступают — это повод внимательнее оценить качество рабочей среды. Сегодня в современных бизнес-центрах все чаще отказываются от покрытий типа ковролина в пользу бесшовных напольных систем...

Питание влияет на уровень стресса — не мгновенно, но довольно ощутимо, если есть определённые привычки, сообщает DailyVibe. Вот несколько небольших изменений, которые могут сработать. Регулярные приёмы пищи Когда вы долго не едите, падает уровень сахара в крови — это усиливает раздражительность и тревожность. Стабильное питание помогает избежать таких «скачков», связанных с глюкозой в крови. Меньше резкого сахара Сладости дают быстрый подъём энергии, а потом — спад, который может усиливать стресс...

Люди нередко возвращаются в отношения, в которых им было плохо, не из-за желания страдать, а из-за привычных эмоциональных сценариев, объяснила психолог Лия Шагабутдинова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Известия». «Для психики знакомые переживания часто воспринимаются как безопасные, даже если они связаны с болью. Если человек рос в атмосфере тревоги, критики или нестабильности, то во взрослом возрасте спокойные и устойчивые отношения могут казаться непривычными и даже вызывать внутренний дискомфорт...

Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, что запрещать себе сладкое полностью не стоит, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1». Сахарная зависимость — это стойкая тяга к поеданию сахара и содержащих его продуктов. Если у больного человека, по каким-либо причинам, нет возможности употреблять сладости, то появляется тревожность и хроническая усталость. Диагностируют сахарную зависимость психологическими методами, анализируя пищевое поведение. «Ось „кишечник-мозг“ прямая. То, как мы вообще относимся к окружающему, в каком мы настроении, зависит от того, как ведут себя наши бактерии...

Врач Анастасия Самойлова рассказала о тревожном сигнале слезотечения без причины, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. Беспричинное слезотечение может сигнализировать о серьезных нарушениях в организме, а не только о реакции на внешние раздражители. Естественная защита глаз может — это тревожный сигнал, который нельзя игнорировать. По мнению специалиста, самой распространенной причиной неожиданных слез можно считать синдром сухого глаза. — Слезы — это естественная защита глаз. Однако если они начинают течь без видимой причины, это может быть сигналом о различных нарушениях в организме...

Нейропсихолог Ирина Коржаева объяснила, почему на короткой дистанции голод может сделать работника эффективнее, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru. С точки зрения эволюционной психологии, работа — это сублимированная охота. Когда человек голоден, активируются древние нейронные цепи, отвечающие за инстинкт добывать еду. На короткой дистанции это даёт гиперфокус. Мозг получает сигнал: «ресурсы на исходе, надо действовать быстро». Сотрудник не отчёт пишет — он охотится. Поэтому и вправду — голодные сотрудники более продуктивны...

«День веснушчатых созвездий» — это один из неофициальных, поэтичных праздников, которые не имеют строгого исторического или научного происхождения, сообщает DailyVibe. Его относят к так называемым «праздникам настроения». Смысл у него скорее образный. «Веснушчатые созвездия» — это метафора неба, усыпанного мелкими звёздами, как веснушками и сам день ассоциируется с лёгкостью, весной, мечтательностью и романтикой...