Да всё ты можешь!

Сытно, вкусно, ароматно и низкоуглеводно 🫶🏼 ЖУЛЬЕН С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ 🍄‍🟫 На 5-6 порций потребуется: ✅ 500 гр куриного филе (грудки или бедра, а можно вообще взять индейку) ✅ 0,5 кг шампиньонов (или любых других грибов, которые вы любите) ✅ 3 луковицы ✅ 200 г сливок 20% (можно заменить сметаной) ✅ 100 г сыра ✅ соль, перец, мускатный орех (можно и без него) 1. Мелко режем филе, грибы и лук. 2. Филе обжариваем на одной сковороде до золотистой корочки, лук с грибами - на другой до полного выпаривания жидкости. 3. Соединяем все вместе в глубоком сотейнике, вливаем сливки или сметану, солим, перчим, добавляем щепотку мускатного ореха. Тушим до появления первых пузырьков. 4. Раскладываем жульен по формочкам. Можно и в одной большой форме запечь. Сверху посыпаем сыром. Отправляем в духовку на 20 минут при 200 градусах. Это просто идеальный низкоуглеводный обед или ужин! Ну и, конечно же, очень вкусно 🩵 Будете готовить? Если интересна рубрика, не забываем ставить ❤️

Этот праздник нынче не в чести 🙃 Но я все ещё помню, как в школе мы обменивались валентинками и шоколадками, и как мальчики дарили девочкам тюльпаны на 14 февраля. Это было мило. Как по мне, любой праздник - это хороший повод сказать теплые слова своим близким, попить чайку с пирожными и ещё раз порадоваться тому, что вы есть друг у друга ❤️ К тому же, у нас в семье сегодня ещё одно замечательное событие - старший сын Сергей успешно прошёл собеседование к ОГЭ 🎉 А на фото - средний сынок, Степаша, с сердечком, которое он вырезал из снежной корки на даче для мамы ❤️

ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ - КИТАЙСКИЙ САЛАТ С ГОВЯДИНОЙ, БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ И ОГУРЦОМ Нам нужно: Говядина 200 Грамм Огурец 1 большой Лук белый 1 шт Чеснок 3-4 зубчика Перец болгарский 1 шт Перец черный Соевый соус 4 ст. л. Соль 0,5 ч.л. Уксус яблочный 1 ч.л. Немного кунжута, можно и без него ✅ Нарежьте огурцы длинными тонкими брусочками, посыпьте солью, оставьте на 15 минут. ✅ Нарежьте белый лук полукольцами. Измельчите чеснок. ✅ Мясо порежьте тонкими полосками, обжарьте на растительном масле на хорошо разогретой сковороде. Добавьте болгарский перец, нарезанный соломкой, поджарьте еще 3-4 минуты ✅ С огурцов слейте выделившийся сок. ✅ На огурцы выложите болгарский перец с мясом, чеснок, лук. ✅ Приготовьте салатную заправку из яблочного уксуса, соевого соуса, перца. Заправьте, хорошо перемешайте, посыпьте кунжутом и подавайте салат к столу еще теплым, это очень вкусно и полезно! На 100 г.: Ккал 148 Белки 9.3 г Жиры 11 г Углеводы 2.9 г

С КИТАЙСКИМ НОВЫМ ГОДОМ, ДРУЗЬЯ! 🎉🌲 Желаю всем нам идти по жизни с богатым багажом эмоций, а не веса 🙌 И пусть с каждым днём все больше толстеют наши кошельки, а не …опы 😜 🥂🌲🎉🎉🎉

НЕ ТЕРЯЙТЕ МЕНЯ, ДРУЗЬЯ 🙏 ❤️ Вчера выходила в смену на основную работу, совершенно не успела ничего написать 🥲теперь буду готовить посты заранее Вот сейчас вернулась с суток, завтракаю 😁 Мой субботний завтрак: - творог 9% 150 - сметана 20% 20 гр - горсть малины Белки: 26,41 Жиры: 18,00 Углеводы: 11,94 Калорийность порции 270 г: 325,70 кКал Довольно легкий, быстрый, но вкууууусный и правильный по содержанию макронутриентов завтрак 🔥🔥🔥 А если взбить все это дело блендером, получится малиновый творожок, куда вкуснее химозного Даниссимо 😉 Но мне после суток совершенно не хотелось делать никаких лишних движений 😹 Сладкоежкам советую добавить немного стевии. Мне и так вполне нормально, естественной сладости от малины для меня достаточно 👌 А что у вас на завтрак?? 👀