Elena Efremova

Для шоссейного любителя кросс-тренинг решает задачу укрепления «слабых звеньев» Лучшие виды для меня: 🏊‍♀️ Плавание Идеально для кора, рук. Еще оно расслабляет и восстанавливает хорошо. Люблю плавание 🫶 Велоспорт, конечно, тоже в свою очередь улучшает мое плавание. В плавании на ногах я даже сейчас (не в лучшей плавательной форме) могу немного поконкурировать. 🏋️‍♀️ Силовые Приседания, выпады и т...

Например, в трековом велоспорте отсутствие тормозов делает движение более безопасным (и быстрым). Интуитивно кажется, что тормоза помогают контролировать дистанцию. Но на треке они, наоборот, создали бы аварии из-за резких замедлений 🤷‍♀️ Есть еще масса контринтутивных деталей в велоспорте, которые...

Вчера Сань Сэй решил, что уже пора меня посвятить в таинство и передать секретные знания темповой езды на тяжелой передаче на велотреке ⚙️🚴‍♀️ Какой результат? А результат получился одним из моих лучших на 2000 метров. И тут точно не магия, а физика 🤫 На тяжелой передаче (вчера была 109,9) каждый оборот педалей требует огромного усилия на разгоне, но после раскрутки система (шатуны) начинает работать как маховик, энергия вращения помогает «протащить» педали через мертвые точки...

☀️ + 🚲 = 😄 Большое и малые кольца на завтрак 🥞🍳☕️ ну, крылатские велокольца конечно 🤫 GPS&Garmin всю тренировку записали как «Химки Шоссейный Велоспорт», но какую-то часть реального маршрута все-таки...

🙄 В велоспорте очень много подчинено законам физики: коэффициенты сопротивления, сила трения, аэродинамика... Кажется, что все можно просчитать, разложить по полочкам и предсказать результат на калькуляторе. Но без магии некоторые моменты все-равно не объяснить. Как по мне, то эта самая магия такая: 🔮 Магия пелотона Десятки-сотни человек едут в миллиметре друг от друга на скорости 40+ км/ч. Это не физика. Это телепатия. Общее дыхание, единый ритм. Гонщики говорят: «просто это надо чувствовать»...