Elena Efremova

Современные люди воспринимают физические препятствия, вызовы как возможность роста через выход за рамки возможного. Вызовов для роста с каждым годом появляется все больше. Очень многие вызовы связаны с циклическими видами спорта – бег, плавание, велоспорт. Любовь с бегом у меня пока не сложилась. А вот с плаванием и велоспортом – как до луны и обратно! Но перенесенная травма и ее последствия немного сузили для меня диапазон доступных вызовов, как с точки зрения дисциплин, так и шансов подняться на подиум тех или иных соревнований...

Постановка целей — это вмешательство, направленное на повышение производительности спортсмена. А для меня это вмешательство обязательное, при этом запрашиваемое мной самой - просто задыхаюсь без цели. Поэтому самый популярный мой вопрос перед соревнованиями – «Какая цель на гонку?»  Само собой разумеющееся, что к ответу принимаются цели только с положительной валентностью. Не хуже чем… Не допустить ошибку… Не проиграть… Это все отрицательная валентность целей. Не работает. И не работает не только со мной...

Мы все когда-то были новичками в чем-то. И все мы совершали ошибки. Не считаю себя продвинутой велогонщицей, но есть надежда, что могу чем-то полезным помочь новичкам любителям. И это поможет избежать некоторых ошибок в занятиях велоспортом. Вот часть таких ошибок: Нижнее белье под велошортами Это действительно табу. Да, это противоречит нормам в обычном гардеробе, но будет больше проблем, если не снимать нижнее белье при надевании шорт на вело тренировку. Велошорты из лайкры предназначены для ношения без нижнего белья, чтобы избежать дискомфорта и натирания...

На всем белом свете практически не осталось ничего недоступного. Но Эверестинг, как и 30 лет назад, можно сделать только с помощью собственных физических усилий, проявляя терпение и силу воли. Не могу назвать его недоступным, но терпения и силы воли для его совершения может хватить не всем. Безусловно всегда есть возможность сжульничать, да так, чтобы никто не узнал об обмане. Ведь никто не контролирует попытку Эверестинга для официальной регистрации и внесения в Зал Славы. Но сжульничать - это значит...

Эверестинг - это челлендж, в котором велосипедисты поднимаются и спускаются с горы столько раз, чтобы в совокупности сделать набор высоты 8 848 метров (высота горы Эверест). С момента своего создания Эверестинг прошел путь от, казалось бы, невыполнимой задачи, которую пытались решить немногие избранные, до задачи, известной во всем велосипедном мире, и даже за его пределами. Немного истории Только в 2014 году правила Эверестинга были формализованы и веб-сайт everesting.cc начал каталогизировать результаты...

Позвольте представиться - я, Елена Ефремова, «рождена заново», но не в религиозном смысле, а как человек, переживший черепно-мозговую травму.  Я думаю, что только человек, переживший черепно-мозговую травму, может по-настоящему понять как это. Поэтому для друзей и родственников или таких же как я, поделюсь своими мыслями, переживаниями на этот счет. Люди не знают многого о травмах головного мозга, пока это не случится с ними, с членом их семьи или другом. Поэтому предоставление большей осведомленности — это волнительно и возможно сможет кому-то помочь...

Друг ты мне или не друг, ты должен знать основы этикета в бассейне. Они база для бесконфликтных тренировок по плаванию и мирного существования на дорожке с совершенно незнакомыми людьми. Можно воспринимать их как вредные советы или как советы от вредной: 1️⃣ пришли плавать самостоятельно - оцените скорость каждой дорожки и обязательно присоединяйтесь к той, на которой плывут в вашем же темпе. 2️⃣ Если на дорожке находятся 2+ пловца, дорожку следует разделить пополам, где каждый пловец плывет по своей (правой) стороне дорожки, кружит по дорожке против часовой стрелки...

Вело сообщество Seven hills официально запущено 26 мая 2024: - в 21 (заключительный) день Giro D'Italia 2024, который прошел в Риме (Рим, кстати, стоит на 7 холмах) - во 2-ой день рождения основателя сообщества Seven hills - Елены Ефремовой. Сообщество Seven hills - что это за зверь и с чем его едят? Seven hills – это велосипедное сообщество в Москве, объединяющее людей с одинаковыми ценностями и интересами, которые любят велосипеды, для которых нет границ, которые устанавливает членство в велосипедных или триатлонных командах...

Что такое Педаллинг & Кофе от сообщества Seven Hills? Это групповая поездка с драфтингом в легком и разговорном темпе. Предполагает желание и способность быстро освоить (а знающим - закрепить) этикет и базовые навыки безопасной групповой езды на велосипеде, так как помимо очевидного преимущества групповой езды, существуют и риски, вызываемые приближающимися препятствиями, участниками дорожного движения, ошибками других велосипедистов. Чтобы позаботиться о безопасности и не тратить много времени на брифинге перед стартом, пожалуйста, ознакомься с этой статьей...