СВЕТ ВНУТРИ

Благодарность, словно свет, который включает движение энергии. Когда вы начинаете замечать хорошее, даже маленькие радости становятся больше. Жизнь любит, когда её благодарят. Простая практика Каждый вечер пишите три вещи, за которые вы благодарны сегодня. Это может быть что угодно: - вкусный чай, - улыбка прохожего, - добрые слова. Через неделю вы заметите, что настроение стало устойчивее, а вокруг больше света и доброты...

Это не потеря — это рост Иногда, когда кто-то уходит, нам кажется, что жизнь рушится. Но потом, спустя время, мы видим: именно это открывало путь к новому. Всё, что не в гармонии с вашим новым состоянием, естественно отходит. Не потому что вы стали лучше, а потому что вы стали другими. Что помогает отпустить Признать, что каждая связь, имела смысл...

Мы часто ищем перемены вовне. Хотим поменять работу, отношения, город, окружение — лишь бы стало легче. Но однажды приходит момент, когда понимаешь: не важно, куда ты поедешь, если внутри всё тот же хаос — он поедет с тобой. Жизнь — это зеркало. Она не отражает, что мы хотим, она отражает то, кем мы являемся. Когда в душе тревога — мир будто проверяет нас на прочность. Когда в сердце покой — даже буря снаружи не разрушает внутреннюю тишину. Что значит быть в покое Покой — это не безразличие. Это тихая уверенность: «Всё идёт так, как нужно...

Недавно на сессию пришла женщина. С виду — сильная, уверенная, улыбается. Но внутри — усталость и чувство, что она одна со всеми проблемами. Она рассказала: «Я никого не нагружаю своими трудностями. Мне легче молчать и справляться самой. Но я чувствую, что всё это накапливается во мне, как тяжёлый камень». Мы начали искать корень. Оказалось, что ещё в детстве она усвоила установку: «Нельзя показывать слабость...

У каждого бывают дни, когда всё кажется серым и безнадёжным. Это не всегда связано с большими проблемами — иногда достаточно накопленной усталости или непрожитых эмоций. Важно помнить: даже в самые тяжёлые моменты наш внутренний свет и силы никуда не исчезают. Они всегда внутри нас. Что помогает вновь почувствовать их? Замедление. Когда мир кажется слишком шумным, полезно на несколько минут остановиться и просто подышать...

В жизни бывают периоды, когда всё как будто замирает. Мы ждем — звонка, решения, ответа, ясности. Кажется, что реальность остановилась, а мы застряли в подвешенном состоянии. Это может быть особенно тяжело, если речь о любви, работе, здоровье или семье. Что делать, когда время растягивается, а мы не знаем, что дальше? 1. Признайте свои чувства Ожидание всегда связано с тревогой. Хочется ясности, но её нет. Важно разрешить себе испытывать то, что есть: страх, боль, тоску. Это естественно, это нормально...

Всю жизнь я слышала: «Ты справишься, ты сильная». И правда, я справлялась: работа, дети, семья, заботы. Снаружи — уверенная женщина. А внутри — натянутая струна. Мы часто прячем свою усталость за улыбкой. Боимся признаться даже себе, что хочется опереться, выдохнуть, хотя бы раз позволить себе быть «слабой»...

«Почему одни и те же истории происходят со мной? Сначала это были отношения, потом работа, теперь снова похоже, только в другой форме.» Потому что жизнь движется по спирали. Мы снова и снова возвращаемся к одной теме, пока не увидим её корень...

Найдите тихое место. Сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох. Скажите себе мысленно: «Я позволяю себе быть. Я позволяю себе выдохнуть. Я позволяю Вселенной заботиться обо мне.» Положите руку на грудь. Почувствуйте, как она поднимается при вдохе и опускается при выдохе...

У каждой женщины бывают такие моменты, когда кажется — сил нет, всё против, и даже улыбка даётся тяжело. Но стоит вспомнить: внутри нас всегда есть свет. Даже если он спрятан глубоко под усталостью, обидами или сомнениями — он есть. И он ждёт, когда мы обратим на него внимание...