«3 минуты тишины: практика для женщин, которые устали»
Найдите тихое место. Сядьте удобно.
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох.
Скажите себе мысленно: «Я позволяю себе быть. Я позволяю себе выдохнуть. Я позволяю Вселенной заботиться обо мне.»
Положите руку на грудь. Почувствуйте, как она поднимается при вдохе и опускается при выдохе...