Центр восстановления "Дыхание"

Что касается спортивных достижений, многие выдающиеся спортсмены используют тренировку с горным воздухом в своих тренировочных программах. Например, марафонец Хайден Уайт из Кении, выигравший множество марафонов, тренируется в горных условиях на высоте более 2000 метров над уровнем моря. Также известно, что многие профессиональные футболисты, к примеру, игроки клуба "Реал Мадрид", используют тренировку в горных условиях в своих тренировочных программах, чтобы подготовиться к сезону и улучшить свою физическую форму. Исследования показывают, что тренировка с горным воздухом может способствовать повышению выносливости, улучшению функций дыхательной системы, увеличению количества красных кровяных клеток в крови, а также улучшению метаболических процессов в организме. #тренировкагорнымвоздухом #спортивныедостижения #восстановлениепослетренировки #тренировкавзале

Вы, возможно, слышали о положительном влиянии свежего воздуха на общее самочувствие. Однако слышали ли вы когда-нибудь о пользе горного воздуха именно для иммунной системы? В этой статье мы рассмотрим научную основу того, как горный воздух может укреплять нашу иммунную систему. Прежде всего, давайте определим, что такое иммунная система. Наша иммунная система - это сеть клеток, тканей и органов, которые работают вместе, чтобы защитить наш организм от вредных патогенов, таких как вирусы и бактерии. Сильная иммунная система необходима для нашего здоровья, поскольку она предотвращает инфекции и другие заболевания. Как же горный воздух помогает укрепить нашу иммунную систему? Исследования показали, что горный воздух имеет более высокую концентрацию отрицательных ионов по сравнению с городским, что может обеспечить целый ряд преимуществ для здоровья. Отрицательные ионы - это электрически заряженные молекулы, которые содержатся в естественной среде, такой как горы, водопады и леса. Когда мы вдыхаем отрицательные ионы, они всасываются в кровь и помогают нейтрализовать свободные радикалы, улучшить усвоение кислорода и повысить выработку серотонина - все это способствует улучшению общего состояния здоровья. Одно исследование, проведенное на здоровых взрослых людях, показало, что воздействие высоких уровней отрицательных ионов в течение одного часа улучшает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и некоторые иммунные показатели. Другое исследование показало, что отрицательные ионы могут стимулировать иммунную систему, способствуя выработке белых кровяных телец, которые играют решающую роль в борьбе с инфекциями и болезнями. Кроме того, горный воздух обычно чище и свежее городского, который может содержать загрязняющие вещества и токсины. Вдыхание чистого воздуха может снизить нагрузку на нашу иммунную систему за счет уменьшения количества вредных частиц, попадающих в наш организм.

Сегодня рассмотрим преимущества дыхания горным воздухом для спортсменов и любителей фитнеса, а также дадим советы о том, как включить тренировки в горах в свой режим тренировок. Дыхание горным воздухом может оказать мощное воздействие на спортивные результаты и уровень физической подготовки. Большая высота над уровнем моря и разреженный воздух в горах заставляют организм работать интенсивнее и адаптироваться к более сильной потребности в кислороде. Это ведёт к повышению выносливости, улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и общей физической формы. Наибольшую пользу от тренировок можно получить если включить в свой график, тренировки на тренажёре совмещённые с горным воздухом на дыхательным тренажёром Эверест. 10 сеансов таких тренировок усилят результат на целых 42 % #горныйвоздух #фитнестренер #дыхательынетренировки #Спортивныедостижения

Научные исследования в области тренировки в горной местности первоначально были инициированы проведением соревнований мирового уровня в условиях среднегорья: Панамериканских игр 1955 г. в Мехико (высота 2200-2300 м над уровнем моря); зимних Олимпийских игр в Скво-Вэлли (высота 2000 м) в 1960 г.; и, в особенности, летних Олимпийских игр в Мехико в 1968 г. Более ранние исследования того периода и пилотажные проекты концентрировались на разработке рациональных тренировочных программ для среднегорья с целью достижения успеха на соревнованиях, проводимых высоко над уровнем моря. Позже, когда уже были накоплены базовые знания и стали доступны спортивные сооружения, расположенные в горных местностях, появились программы систематических тренировок в среднегорье для достижения лучшего спортивного результата на уровне моря. С тех пор объём научной информации о тренировке в горных условиях постоянно увеличивался. Некоторые важные сведения из этой области мы расскажем в следующих постах . #утомляемость #зож #горныйвоздух #дыхательныеупражнения #дыханиежизни #чистыйвоздух #тренировкивгорах #антиэйдж #спортивныедостидения

Результат который вы получите  после проходения курса  интервальной дыхательной тренировки с горным воздухом.  1.Прилив сил .Хроническая усталость, депрессия, нарушения сна – эти непременные спутники мегаполиса отступают перед горным воздухом. 2.Похудение.  Благодаря особенностям воздуха с пониженным содержагнеим кислорода расход энергии происходит более интенсивно  3.Повышается работоспособности и выносливость 4.Люди, страдающие повышенной метеочувствительностью, чувствуют себя значительно лучше 5.Улучшаються когнитивные способности ( память, внимание) 6.Горный воздух это средство профилактики от частых простуд.  7.Замедление процессов старения за счёт обновления на клеточном уровне. Сделай первый шаг к восстановлению ресурса организма уже сейчас, запишись на дианостический тест ( стрелка) #похудение #омоложениє #интервальныетренировки #замедлитьпроцессстарения #улучшениепамяти #работоспособность #продлитьмолодость #повышениеиммунитета #дыхание