Центр восстановления "Дыхание"

😊 Потому что открываешь книгу Юлия Пересильд и видишь: «гипоксические тренировки — очень крутая штука, которая увеличивает ресурсы организма» И ты такая: …да, я знаю 😄 Я об этом постоянно говорю последние несколько лет. Эти тренировки: - использовались в Центре подготовки космонавтов - проводились на Байконуре - и именно через них готовили организм к нагрузкам космоса Потому что это не «про здоровье в общем». Это про уровень, где организм должен работать точно, стабильно и без сбоев. И теперь самое любимое 👇 Тсс… 🤫 в моём центре вы делаете ровно то же самое...

Долгое время мне казалось, что если стало сложнее держать ритм, если усталость приходит быстрее, если восстановление занимает больше времени - значит, «что-то уже не так, как раньше». И внутри автоматически включается мысль: «Ну, это возраст». Но когда начинаешь разбираться глубже, то, что раньше компенсировалось легко, теперь требует больше внимания. То, что раньше проходило «само», теперь нужно поддерживать. И это не про ухудшение. Это про переход. На уровне клетки снижается скорость восстановления, меняется работа митохондрий, чувствительность к нагрузке становится выше...

Усталость - это не возраст. Сначала всё выглядит даже неплохо: ты многое успеваешь, держишь ритм, справляешься. Но где-то внутри появляется фон, как будто всё делаешь чуть через усилие, чуть через «надо». Я раньше списывала это на «ну, возраст», «ну, ответственность», «ну, жизнь такая». И, если честно, это даже немного успокаивает - вроде как норма, у всех так. Усталость - это не про цифру в паспорте. Это про то, как работает система адаптации. Если организм не успевает восстанавливаться, если...

Когда начала разбираться глубже то оказалось что это механизм , как клетка учится справляться с нагрузкой. Если упростить, HIF-1α - это белок, который активируется, когда клетке начинает не хватать кислорода. Маячок который даёт сигнал, пора приспосабливаться к новым условиям. Запускаются процессы, которые помогают клетке: — эффективнее использовать кислород — усиливать работу митохондрий — улучшать микроциркуляцию — становиться устойчивее к нагрузке То есть клетка не «страдает от дефицита»...

? Я всё чаще замечаю, что слово «митохондрии» стало звучать не только в профессиональной среде, но и в обычных разговорах. Ещё пару лет назад это была тема «для своих» — врачей, биохакеров, очень увлечённых людей. Сейчас об этом говорят на конференциях, в медиа, в сообществах про здоровье и энергию. Люди всё чаще интересуется что же стоит за состоянием "хронический стресс" и почему «Выспись, и всё пройдёт» «Соберись» «Это возраст» - больше не работают И вот здесь выходят на сцену последние исследования в области клетки. Потому что митохондрии - это не модное слово. Это то место, где из кислорода и питательных веществ рождается энергия...