Ты не ленивый — ты перегружен
Вы снова открыли телефон вместо дела. Чувствуете вину. Думаете: «Я ленивый». Но в этом виновата не лень — а перегрузка мозга. И решение проще, чем кажется. Когда список дел длиннее, чем день, мозг не «отключается от лени». Он защищается от перегрузки. Нейробиологи называют это когнитивным параличом: префронтальная кора (центр планирования) переполняется задачами — и блокируется. Вы не безвольны. Вы переполнены. Не пять дел. Не три. Одно. Мозг, освобождённый от груза «всего сразу», включает фокус...