ЗОЖ
💪 🧘♀️ В России утвердили рекомендации по здоровому образу жизни.
1️⃣ Завтракать следует в течение часа после пробуждения (7.00-9.00), утренний прием пищи должен быть самым плотным (30-40% дневных калорий). Ужинать стоит за три часа до сна
2️⃣ Между приемами пищи необходимо соблюдать 4-5-часовые промежутки
3️⃣...