ЗОЖ

Врач назвал напиток, снижающий риск деменции. У людей, выпивающих 2–3 чашки кофе в день, этот риск на 18 процентов ниже, чем у тех, кто почти не пьет его, рассказал РИА Новости кардиолог Алексей Утин. Любите кофе? 👍/🛑

🎥 Бьет по сердцу? Ученые выяснили, чем может быть опасен мелатонин. Популярное средство для борьбы с бессонницей может представлять опасность при длительном и неправильном употреблении. Согласно новому исследованию, продолжительный прием мелатонина способен повысить риск сердечных осложнений на 90%. При этом продажи этого БАДа в России за год приблизились к пяти миллиардам рублей. Однако специалисты призывают не делать поспешных выводов. «Он опасен только когда он используется как способ перестраховки, то есть человек принимает высокие дозировки. Когда человек начинает смешивать данный препарат с чем-то. И надо понимать, что сам по себе мелатонин не лечит хроническую бессонницу», — сказал специалист. Эксперты отмечают, что обычно мелатонин используют непродолжительное время, например после смены часовых поясов. При злоупотреблении он может вызвать ночные кошмары, утреннюю сонливость, аллергические реакции и даже усилить проблемы со сном.

В прошлом году я купил свои последние часы здоровья, которые ношу и сейчас. https://market.yandex.ru/cc/AuoGg6 Пожалуй самые лучшие, из тех, которые у меня были. Жаль только, что они не мерят сахар в крови, в остальном я доволен. Вот что показывает приложение Huawei Health к которому они подключены. Пишу вечером, перед сном, рабочий день закончен, и теперь, пора отдыхать.

Гайд по питательным веществам в продуктах. Чтобы получать необходимые нутриенты, необязательно искать сложные схемы питания — многие из них можно получить из обычных продуктов. Собрали основные источники важных витаминов и минералов в картчоках. Не забудь поделиться подборкой с близкими! #карточки360 Подписаться на 360 Новости

Врач назвал главные причины ускоренного старения сердца. Орган может начать стареть быстрее из‑за трех основных проблем, считает главный внештатный кардиолог Минздрава Сергей Бойцов: 🔹артериальная гипертония: часто развивается на фоне метаболического синдрома и заставляет сердце работать в усиленном режиме 🔹сахарный диабет: при нем страдают сосуды 🔹атеросклероз: бляшки в сосудах мешают крови доставлять к сердцу кислород, в итоге ткани сердца меняются и хуже справляются со своей работой По словам врача, все эти состояния особенно опасны, если их не лечить и не контролировать. А вы следите за давлением и уровнем сахара в крови? ❤️ — регулярно 🤔 — меня ничего не беспокоит