CryptoStas

1. xBlast. Приложение в телеграм для майнинга монеты wXBL, смысл похож на NOTCOIN все очень просто заходим в бота, подписываемся на телеграмм канал и сразу же начинается майнинг токена все, что вам нужно это заходить один раз в час, и нажимать кнопочку claim, а так же можно выполнить легкие задания в боте и тогда будет достаточно посещать приложение один раз в сутки для сбора монет. Сылка на бота: https://t.me/XBlastAppBot/App?startapp=89OAEI 2. Проект PocketFi. Фармите токен $switch от одного из топовых проектов на TON ...

Здравствуйте друзья, сегодня мы поговорим о проработке всех основных мышечных групп нашего тела, при помощи 5 простых, но довольно эффективных упражнений из калистеники. Калистеника-это способы укрепления и построения красивого, и сильного тела при помощи упражнений с собственным весом, без посещения фитнес залов. Отжимания в наклоне. Отжимания одной из самых вариативных упражнений, существует огромное количество вариантов и техник выполнения отжиманий, что позволяет человеку с практически любой...

Здравствуйте, сегодня мы рассмотрим комплекс эффективных упражнений для проработки мышц нижней части живота, или нижнего пресса. Нижняя часть пресса является завершающим шагом по достижению красивых видимых кубиков и борьбе с жировой прослойкой. Из-за особенностей нашего организма основная часть жировых отложений накапливается в нижней части живота, во время тренировок пресса, важной частью достижения результата является борьба с жировой прослойкой и уменьшение процента подкожного, и висцерального жира, поэтому проработка мышц нижней части пресса, становиться завершающим этапом...

Здравствуйте, сегодня мы поговорим и рассмотрим, отличные виды отжиманий при помощи, которых можно отлично прорабатывать мышцы верхней части тела, а именно мускулатуру плечевого пояса, грудные мышцы, трицепсы и предплечья. Отжимания самое распространенное и часто используемое упражнение в мире, благодаря своей доступности, эффективности и огромному разнообразию, каждый человек может подобрать для себя подходящий вариант отжиманий, которых насчитывается более 60 видов. Сегодня мы рассмотрим довольно...

Здравствуйте, сегодня мы поговорим о проработке мускулатуры спины и бицепса. Одним из лучших и эффективных способов проработки этих групп мускулатуры является тренировка этих мышц в один день. Мышцы спины и бицепса являются синергистами - это означает, что они выполняют однонаправленные движения, во время выполнения многих упражнений, позволяя сочетать упражнения и значительно повышать объем, интенсивность и эффективность тренировок, прорабатывая несколько мышечных групп сразу. При совмещенных...