CROSSMAX | Спортивная косметика | Спортивное сообщество

Осенью у бегуна появляется отличный повод наконец сделать то, что всё лето откладывалось ради длинных пробежек, стартов и хорошей погоды: добавить в расписание силовые тренировки. И для этого необязательно покупать абонемент в зал, учиться приседать со штангой и превращать свободный вечер в полуторачасовую тренировку. Если вы только начинаете заниматься силовой подготовкой, базовую работу можно организовать дома — иногда для неё достаточно собственного веса и двадцати-тридцати минут. Но сначала разберёмся,...

Тренировка закончилась, душ принят, а знакомый запах всё ещё чувствуется на волосах. Возникает желание намылить их ещё раз, подольше постоять под горячей водой или взять средство с более сильным ароматом. Но запах сам по себе не означает, что вы плохо вымылись. Разберёмся, как организовать уход после плавания и не перестараться с очищением. Хлор используют для обеззараживания воды. При его взаимодействии с потом, частицами кожи и другими загрязнениями образуются хлорамины — именно с ними часто связан характерный резкий запах в бассейне...

Купальник, шапочка, очки, полотенце — сумка собрана. Осталось выбрать дорожку и вспомнить, сколько метров вы спокойно проплывали до перерыва. А что возьмёте для душа? При подготовке к бассейну этому вопросу легко уделить меньше внимания, чем выбору очков. В итоге после тренировки приходится пользоваться тем, что нашлось в сумке, торопливо мыть волосы и бежать по делам. Предлагаем заранее собрать простой набор и сделать уход привычной частью каждого посещения бассейна. Представьте: тренировка закончилась, впереди работа или дорога домой...

Июль, +28 °C, яркое солнце. Перед длительной пробежкой мысль о защите кожи возникает почти автоматически. Сентябрь, +12 °C, лёгкий ветер, жёлтые листья. Солнце светит, но уже почти не греет, поэтому кажется, что вместе с жарой закончилась и история с ультрафиолетом. Но если сравнить летнюю и осеннюю пробежку, окажется, что всё немного сложнее. Это не миф. Высота солнца над горизонтом меняется в течение года, а вместе с ней меняется и интенсивность ультрафиолетового излучения. Чем выше солнце, тем выше при прочих равных может быть уровень УФ...

На улице +12 °C, небо затянуто облаками, вместо майки вы достали лонгслив, а летнее солнцезащитное средство отправили в шкаф до следующего июня. Логика кажется совершенно естественной. Если солнце больше не жарит, от чего защищаться? Проблема в том, что температура воздуха и уровень ультрафиолетового излучения — не одно и то же. Осенью положение солнца действительно меняется, дни становятся короче, а уровень УФ-излучения в целом снижается по сравнению с летом. Но он не исчезает в тот день, когда вы впервые вышли на пробежку в ветровке...