Психолог - Коуч радикальных изменений

Вы постоянно доказываете. Коллегам, начальнику, партнерам, незнакомцам в соцсетях. Что вы — достаточно умны, успешны, значимы. Или же вы давно сдались и играете роль «скромного серого работника», убедив себя, что большего не заслуживаете. Вам знаком этот внутренний диктатор, который шепчет: «Ты не справишься» или «Докажи им всем!»? Это самооценка. И это не про вашу реальную ценность, а про выживание. «В основе вашей самооценки лежит физическая угроза. Больше там ничего нет». Корень проблемы: погоня за безопасностью, которой больше нет Самооценка — это не врожденное чувство...

Вы не просто переживаете. Ваш организм в режиме хим. атаки: гормоны стресса разрушают сосуды, мозг и метаболизм. Узнайте, как остановить скрытое самоубийство тела... Тревога: Невидимый диверсант вашего организма Тревога — это не просто переживание. Это физиологическая буря, запускающая в организме каскад разрушительных реакций. Современные исследования доказывают: хроническая тревога — прямой путь к тяжелым болезням. Вот что происходит внутри: Сердце и Сосуды под Ударом: Мозг в Осаде: Метаболизм и Иммунитет в Разладе: Виновник: Аллостатическая нагрузка Этот термин (описанный И...

Вы только что купили новейший смартфон. Неделю вы изучали обзоры, представляли, как он изменит вашу жизнь. Но через пару дней после покупки он уже лежит на столе — просто ещё один предмет. Что случилось? Это не ваша вина. Неудовлетворённость после исполнения желания — закон человеческой психики. Разберём её механизм. 1. Желание рождается из пустоты Представьте младенца, который чувствует единство с миром. Но когда он учится говорить слово «мама», происходит разрыв: язык создаёт дистанцию между ним и реальностью. Эта потеря воображаемой целостности (Лакан называет её «символической кастрацией») оставляет в психике дыру...

Социальные сети – как огромный многоголосый город. Кто-то легко выходит на «площади» (ленты, сторис, прямые эфиры), делится мыслями и эмоциями ярко и часто. Кому-то комфортнее в «тихих переулках» (лайки без комментариев, редкие посты, наблюдение). И дело не в «правильности», а в различии наших внутренних миров, темпераментов и способов взаимодействия с миром. 🔋 Почему одним проще, другим сложнее? - Экстраверты/Гипертимы: Часто черпают энергию извне. Соцсети для них – естественное продолжение общения. Лайки, комментарии, активность – как топливо. Импульсивность и жажда новизны толкают к частым постам, экспериментам...

Вы отдаете работе все силы, стремитесь к идеалу, но чувствуете опустошение, цинизм и падение эффективности? Возможно, это эмоциональное выгорание – серьезный психосоциальный синдром, признанный ВОЗ исключительно профессиональной проблемой. И он особенно опасен для целеустремленных людей и трудоголиков. Что это такое? Выгорание – не лень и не слабость. Это длительная реакция на хронический рабочий стресс, особенно межличностный. Представьте три измерения (по модели Кристины Маслач): Почему именно успешные и трудяги в зоне риска? Тревожные звоночки: Узнаете себя? Помимо классической триады (усталость,...