Развиваем тело с CRAFT GYM

Всю свою жизнь мы невольно подвергаемся различным негативным влияниям. И это не только физическое, но и психологическое воздействие. Например, мы получили сильный ушиб или вывих. Мы, естественно, начинаем разгружать травмированное место чтобы не тревожить его. В дальнейшем это часто вызывает подсознательный страх нагружать это место и мы автоматически привыкаем компенсировать это другими, не предназначенными для этого мышцами. Что в свою очередь несет дополнительные травмы, перекосы, и как итог - негармонично развитое тело...

Хроническое сидение на диетах замедляет метаболизм, а диета для ускорения метаболизма снова разжигает его огонь. Так же как тренировка тела позволяет улучшить спортивные показатели, тренировка обмена веществ стимулирует сжигание жира, создает и восстанавливает механизмы, чтобы максимизировать ваши усилия.  Суть похудения заключается вовсе не в подсчете калорий, граммов жира или процентов углеводов. Для снижения веса важнее не уменьшение объема пищи и количества калорий, а интенсивность их сжигания...

Природа снабдила нас очень мощным рабочим механизмом реагирования на экстремальные события, который призван помочь человеку спастись от проявленной угрозы. В момент, когда мы осознаём опасность, в организме происходит выброс гормонов стресса - кортизола и адреналина. Они провоцируют такие реакции, как учащение сердцебиения, резкое поступление глюкозы в кровь, расширение сосудов, ускорение кровообращения в мышцах… Это позволяет увеличить возможности человека в моменте – стать на время сильнее и быстрее, чтобы преодолеть препятствие и справиться с ситуацией...

Часто мы задаемся вопросом, каким спортом заняться после 40 лет? Есть ощущение что тело сдает позиции и нужны поддерживающие мероприятия. Конечно, лучше бы спортом заниматься всегда, но тем сложнее начать, когда ты в не в самой хорошей форме после долгого перерыва решаешь заняться хоть какими-то физическими упражнениями. Останавливает многое: Поэтому, вроде и собираемся, но постоянно откладываем. В 20 и 30 лет на такие эксперименты решиться гораздо легче...

На самом деле, огромного смысла именно в таком питании нет. Белок вы можете получить из большинства продуктов. ⠀ Но есть один момент, в котором спортивное питание очень помогает - вам не нужно выдумывать и готовить каждый раз необходимый рацион в нужной дозировке. При этом не нужно думать о том, с чем совместить белковую пищу, чтобы не получать пустых калорий. ⠀ К тому же, если у вас не так много свободного времени, и стоит выбор: потренироваться или поесть, то приходится выбирать что-то одно...

Мы заботимся о том, чтобы наше тело ни в чем не нуждалось. Вовремя лечим возникающие проблемы, не травим его и стараемся не травмировать. Но если мы не тренируем его, оно потихоньку начинает разваливаться. И тут уже никакие доктора не помогут. ⠀ Сходили к мануальному терапевту, убрали боль, она вернулась. Знакомая многим ситуация? Чтобы подобного не происходило, в...

Если вам надоело тратить много времени в зале, вас не устраивает низкая включенность тренера в процесс работы с вами или нет желаемого результата, стоит попробовать что-то новое. ⠀ CRAFT GYM - зал, принципиально отличающийся от классического фитнес-центра: ⠀ Тренировки, направленные не только на улучшение физической формы, но и на здоровье...

Широчайшие мышцы спины являются самыми большими и мощными в верхней части тела. При качественном развитии они не только придают впечатляющую ширину верхней части спины, но и визуально увеличивают размер грудной клетки. ⠀ В обычной жизни мы редко ими пользуемся - современная жизнь этому не способствует...

Мы исходим из того, что аэробная нагрузка - это достаточно долго. ⠀ Ей можно эффективно заниматься, где и когда угодно: кататься на велосипеде, бегать на лыжах и т.д. И это гораздо интереснее, чем бегать в зале, тем более, что участие тренера для этого не нужно. Тогда как анаэробная (силовая) нагрузка требует правильной техники, внимательного и осторожного подхода. ⠀ Без тренера этим заниматься мы не рекомендуем. Особенно, если у вас есть какие-то нюансы с суставами или старые травмы. ⠀ В этом случае наш подход наиболее безопасен, т...

Казалось бы, где болит, там и проблема. Но обычно это не так, ведь боль возникает не в области неработающей мышцы, которая нарушает биомеханику, а в том месте, где расположены ее «заместители». Определив неработающую мышцу, мы найдем и причину боли. Что же делать, когда найдена причина? ⠀ В первую очередь мы восстанавливаем всю биомеханику движения, начиная с проблемного места. Хотя мы и делаем акцент в каждом упражнении на нагрузку конкретной мышцы, этого недостаточно...