CRACE RUSSIA

CRACE / HYROX это гонка, где бег и функциональные упражнения постоянно чередуются. Поэтому привычные ориентиры из обычных забегов здесь работают плохо. Темп, комфортный на дорожке, в гонке ощущается совсем иначе. Разберёмся, какой бег можно считать хорошим, от чего он зависит и на какие цифры стоит ориентироваться. В формате CRACE / HYROX бег занимает около половины всей гонки: В сумме выходит около 8,5–8,7 км. Но эти километры даются значительно тяжелее обычных, потому что каждый отрезок выполняется...

Бег это ключевая часть гонок CRACE / HYROX, и без него невозможно показать достойный результат. Но при неправильном подходе именно бег чаще всего становится причиной травм. Причём речь идёт не о падениях, а о перегрузке и накопленной усталости. Хорошая новость: травмы — не неизбежность. При грамотной подготовке их риск можно значительно снизить 💡 Большинство беговых травм это результат чрезмерного объёма и интенсивности: Особенно часто они появляются у тех, кто слишком резко увеличивает нагрузку...

Функциональный фитнес давно вышел за пределы спортзалов 💪 Форматы вроде HYROX по всему миру, и CRACE в России, становятся частью lifestyle-культуры, объединяя спорт, сообщество и эмоции 🔥 Теперь к этому тренду подключаются и авиакомпании ✈️ AirAsia стала партнёром HYROX в Азии 🌏 Авиакомпания AirAsia объявила о партнёрстве с серией гонок HYROX в Азиатско-Тихоокеанском регионе. Цель это превратить участие в соревнованиях не просто в старт, а в полноценное путешествие и опыт 🧳 В фокусе — ключевые...

CRACE / HYROX это не только про тяжёлые тренировки. Уровень конкуренции здесь высокий, и разницу в результате часто делают ежедневные привычки вне зала: сон, мышление, восстановление, планирование. Мировые топ-атлеты выигрывают не потому, что тренируются «жёстче всех», а потому что годами выстраивают систему. Ниже 13 привычек, которые используют сильнейшие спортсмены и которые можно применять в любительском CRACE / HYROX уже сейчас 🔥. 1. Готовьтесь не только к идеальному сценарию 🧠 Большинство визуализирует успешную гонку...

CRACE это фитнес‑гонка, которая сочетает бег и функциональные упражнения в едином формате соревнования. Если вы слышали про HYROX, глобальную фитнес‑гонку на силу и выносливость, то CRACE можно назвать русским вариантом такого формата. Основная идея это создать спорт‑мероприятие, понятное и доступное для людей с разным уровнем физической подготовки 👟💪. 📌 Основная концепция CRACE представляет собой чередование бега на короткие дистанции и функциональных станций (силовые элементы), которые нужно...