Это интересно

Долгое время я жила так, будто любовь нужно заслужить. Делами, заботой, терпением, идеальностью. Мне казалось, что если быть «правильной» — не ссориться, не грубить, не требовать — меня будут любить сильнее. Я старалась быть удобной, сглаживать углы, угадывать чужие желания. И чем больше старалась — тем меньше чувствовала, что меня видят. Многие из нас выросли с идеей, что любовь нужно заслужить. «Будешь хорошей — мама не рассердится». «Не огорчай — будь послушной». Эти фразы незаметно превращаются в привычку...

У каждого из нас внутри есть голос, который не даёт покоя. Он говорит: «могла лучше», «почему опять ошиблась», «другие справляются, а ты — нет». Этот голос долгое время казался мне частью дисциплины, силы, ответственности. Я думала: если он замолчит, я перестану расти. Но однажды поняла — я не расту, я только выживаю под его давлением. Это стало заметно, когда даже мелочи стали вызывать раздражение на себя. Не туда поставила запятую — злюсь. Пропустила день тренировки — вина. Отказалась от встречи, потому что устала — ощущение, будто подвела кого-то...

Гранат часто покупают «на глаз»: берут самый крупный, самый яркий или просто тот, что оказался под рукой. Но внешний вид у этого фрукта обманчив. Блестящая кожура не всегда означает спелость, а идеальная форма — сладкий вкус. При этом выбрать хороший гранат можно почти безошибочно, если знать несколько простых признаков. Распространённое мнение, что гранат должен быть тёмно-красным, работает не всегда. Цвет кожуры сильно зависит от сорта и региона выращивания. Спелый гранат может быть бордовым, розовым и даже светло-красным...

Гранат давно закрепился в репутации «полезного» фрукта. Его советуют при анемии, упадке сил, после болезней, при высоких нагрузках. Яркие зёрна ассоциируются со здоровьем, а гранатовый сок — с восстановлением крови и сосудов. Но у этого фрукта есть и обратная сторона, о которой говорят значительно реже. И именно она заслуживает внимания. Гранат действительно богат биологически активными веществами. В нём содержатся полифенолы, антоцианы, витамин C, калий и органические кислоты. Клинические исследования...

Обесценивание редко выглядит как открытая агрессия. Чаще оно прячется в полутонах: в ироничной улыбке, в фразе «ну, ничего особенного», в быстром переходе от чужого успеха к собственному недовольству. Формально — ничего страшного. По ощущениям — будто тебя аккуратно, но настойчиво ставят ниже. Люди, которые постоянно обесценивают других, редко считают себя грубыми или токсичными. Для них это привычный способ держаться в мире, где всё время кажется, что кто-то рядом живёт лучше, успешнее или увереннее...