Майский блог

Считается, что 20т шагов в день - это как полноценная двухчасовая тренировка в спортзале. Как человек, который имел опыт таких тренировок, могу сказать, что 20т шагов - это еще более изнуряюще, поскольку занимает больше времени и сил. После тренировки в фитнес-клубе я могла заниматься 8ч работой в офисе, бытом, своими увлечениями, а тут меня хватает в будни только на 1-2 увлечения. Один выходной из двух полностью уходит на восстановление: просто лежишь в кровати с телефоном и полдня не хочешь вставать и чего бы то ни было делать...

✅ За 19 дней пройдено около 400 000 шагов или 351 км. Среднее количество шагов в будни - 20 000, в выходные на лайте от 4 000 до 12 000 ✅ Первые 2 недели это ад: забиваются икры, стираются стопы, появляется жесткая необходимость в приобретении качественной спортивной обуви, иначе ноги можно добить окончательно. Если одежда неподходящая, то стирается всё, что только может стереться, в моём случае это ляжки и область под спортивным топиком. Более подробно писала об этом в предыдущих статьях Зато потом чувствуются положительные сдвиги в работе всего организма...

Это лето запомнится тем, что каждое утро начиналось не с кофе, а с новых пластырей на трудовые мозоли, а по вечерам солевые ванночки и цинковая мазь как необходимые условия восстановления. Мышцы становятся крепче, вес потихоньку тает. Хочется сойти с дистанции, но не позволяют скрепы трудового договора, что очень здорово) приходится превозмогать, зато потом заслуженное довольство собой 😊 Делюсь способами лечения ног Достаточно использовать 1-2 в день, чтобы привести себя в норму: 1) По приходу домой взять тазик, насыпать туда 2 ст...

Больше всего страдают ноги. Чтобы сделать работу максимально комфортной, нужен следующий набор: 👖 Тайтсы 2 пары. Це спортивные леггинсы с самой удобной тканью для высоких нагрузок 🏃‍♀️ Сначала ходила в обычных штанах - их хватило на 1,5 недели до тех пор, пока не появилась хорошая такая протертость на внутренней поверхности бедра. Где ляшки крч 👕 Спортивная влагоотводящая футболка. С любой другой Вы будете "таять аки снеговик" ⛄ 🧦 Компрессионные чулки 2 степени компрессии. Must have для всех типов работ, если чувствуете дискомфорт в ногах...

Самое главное - это то, что даже при внушительном количестве лишних кг выдержать такую нагрузку вполне реально, когда есть цель и сильное чувство ответственности. 👟 Жизненно необходимы качественные кроссовки, спортивные штаны и носки 🍭 Хочется меньше сладкого. Обычно на него тянуло на протяжении всего дня, а тут так, 1-2 раза в день всего. Для меня это "всего" 😅 💪🏻 В целом чувствую себя в тонусе в течение дня 😩 Но в конце дня не хватает сил ни на что больше...