Майский блог

Считается, что 20т шагов в день - это как полноценная двухчасовая тренировка в спортзале. Как человек, который имел опыт таких тренировок, могу сказать, что 20т шагов - это еще более изнуряюще, поскольку занимает больше времени и сил. После тренировки в фитнес-клубе я могла заниматься 8ч работой в офисе, бытом, своими увлечениями, а тут меня хватает в будни только на 1-2 увлечения. Один выходной из двух полностью уходит на восстановление: просто лежишь в кровати с телефоном и полдня не хочешь вставать и чего бы то ни было делать...

✅ За 19 дней пройдено около 400 000 шагов или 351 км. Среднее количество шагов в будни - 20 000, в выходные на лайте от 4 000 до 12 000 ✅ Первые 2 недели это ад: забиваются икры, стираются стопы, появляется жесткая необходимость в приобретении качественной спортивной обуви, иначе ноги можно добить окончательно. Если одежда неподходящая, то стирается всё, что только может стереться, в моём случае это ляжки и область под спортивным топиком. Более подробно писала об этом в предыдущих статьях Зато потом чувствуются положительные сдвиги в работе всего организма...

Это лето запомнится тем, что каждое утро начиналось не с кофе, а с новых пластырей на трудовые мозоли, а по вечерам солевые ванночки и цинковая мазь как необходимые условия восстановления. Мышцы становятся крепче, вес потихоньку тает. Хочется сойти с дистанции, но не позволяют скрепы трудового договора, что очень здорово) приходится превозмогать, зато потом заслуженное довольство собой 😊 Делюсь способами лечения ног Достаточно использовать 1-2 в день, чтобы привести себя в норму: 1) По приходу домой взять тазик, насыпать туда 2 ст...

Больше всего страдают ноги. Чтобы сделать работу максимально комфортной, нужен следующий набор: 👖 Тайтсы 2 пары. Це спортивные леггинсы с самой удобной тканью для высоких нагрузок 🏃‍♀️ Сначала ходила в обычных штанах - их хватило на 1,5 недели до тех пор, пока не появилась хорошая такая протертость на внутренней поверхности бедра. Где ляшки крч 👕 Спортивная влагоотводящая футболка. С любой другой Вы будете "таять аки снеговик" ⛄ 🧦 Компрессионные чулки 2 степени компрессии. Must have для всех типов работ, если чувствуете дискомфорт в ногах...

Самое главное - это то, что даже при внушительном количестве лишних кг выдержать такую нагрузку вполне реально, когда есть цель и сильное чувство ответственности. 👟 Жизненно необходимы качественные кроссовки, спортивные штаны и носки 🍭 Хочется меньше сладкого. Обычно на него тянуло на протяжении всего дня, а тут так, 1-2 раза в день всего. Для меня это "всего" 😅 💪🏻 В целом чувствую себя в тонусе в течение дня 😩 Но в конце дня не хватает сил ни на что больше...

Привет! 👋🏻 Меня зовут Майя и я сладкоголик 🍭 Уже какой год подряд я то худею, то поправляюсь, начинаю и бросаю следить за питанием и считать калории, ходить в фитнес-клубы, заниматься спортом. В этом году мне эти качели окончательно надоели, вес стал большим, как никогда прежде (сказались зажор стресса во время ковида, защиты диплома, сидячий образ жизни, потом стресс на работе, выгорание, очередной эпизод депрессии) и я решила пойти радикальным путём – устроиться на работу курьером в офис, хоть...