Заметки КОУЧА: про мотивацию, постановку, достижение целей и баланс с вами Мария Лапаева!

Давайте разберёмся в чем кроется опасность для человека, не выполняющего свои обещания, и почему так важно держать своё слово. Что такое обещание? Обещание - это добровольное согласие, выраженное высказыванием человека, в котором он сообщает о том, что берёт на себя обязательство сделать что-либо или не делать чего-либо. Именно поэтому данное обещание является серьёзной ответственностью не только перед тем, кому мы дали обещание, но и перед самими собой! Предлагаю вспомнить, кому мы...

Предлагаю разобраться, почему полезно читать книги, а не смотреть видео или слушать аудиокниги. Учёными доказано, что одним из способов развивать свой мозг является регулярное и вдумчивое чтение! Такая практика чтения развивает способность рассуждать, навыки критического мышления, эмпатии, социального восприятия и эмоционального интеллекта. Кроме того, вполне логично, что чтение книг увеличивает словарный запас (чем больше слов будет в нашем арсенале, тем лучше мы сможем...

Ещё несколько лет назад я особо не задумывалась о роли своего окружения в формировании моих целей, ценностей и мировоззрения в целом, а зря… На самом деле, под окружением я имею в виду не только людей, но и работу (конкретное занятие, чем и для чего я занимаюсь), место, которое я считаю своим домом, семью, книги, увлечения, социальный имидж, информационное поле, в котором я прибываю и, конечно, город, в котором я живу. Ближе к 40 годам я пришла к пониманию, что проживаю какую-то чужую жизнь, а вовсе не ту, которой я хочу жить...

Речь пойдёт об очень важных для каждого человека навыках: самодисциплине и самоконтроле, которые влияют абсолютно на все сферы нашей жизни! Давайте начнём с понятия самодисциплины. Для меня самодисциплина – это про выполнение обещаний, данных самому себе, без отговорок, прокрастинации, без страха выйти из зоны комфорта, когда ты сам можешь рационально управлять своими задачами, временем и обязательствами! Это про ответственный взрослый подход к организации своей жизни! Другими словами, самодисциплина...

Интересно, почему мотивационные плакаты, надписи и цитаты привлекают наш взгляд и оказывают влияние на вектор нашего поведения? Иногда потребность в мотивации бывает очень высока, например при избавлении от вредных привычек, ведении какого-то интересного, но сложного проекта, при попытках сделать важный шаг в вашей жизни или просто при необходимости хмурым осенним утром собраться и начать делать то, что должен. Так же, они будут эффективны при утрате прежних ориентиров и поиске новых жизненных смыслов...