Самый частый запрос на менторских сессиях: «У меня нет сил, ни на что». И внутри этого состояния множество различных факторов, которые влияют как на состояние бессилия, так и на элемент наполнения. Важная часть диагностики, это исключить депрессию, как заболевание, даже в пограничном состоянии этот диагноз можно только усугубить, применяя обычные методы коррекции состояния, с этим я отправляю людей к психиатру и в регулярную работу с психологом, коим я пока не являюсь. Для прочего, как один из методов можно использовать «ресурсный список», это ваш личный путеводитель восстановления и наполнения, который поможет избежать более серьезных последствий для тела и психики, чем просто усталость. Например для себя я нахожу восполнение 🟣 в красивой и вкусной еде, иногда в заведении, иногда за готовкой дома, допустим вчера это была домашняя сочная шаурма 🟣в сеансе массажа, я люблю аппаратный на ноги или ручной на спину 🟣в походе к гирудотерапевту, где ощущается обновление лимфы и крови 🟣в тренировках, которые я наконец решила разнообразить и теперь мне все в удовольствие 🟣в приеме ванны с пеной и чаем, еще добавила свечи и медитацию это улет 🟣в танцах под любимую музыку 🟣в чтении книг или за просмотром интересных фильмов 🟣в работе утром из кровати, буквально организуя пространство в проветренной спальной комнате 🟣и конечно в совместном времени с мужем, дочей или всем вместе 💓 Последний пункт это производная, время с собой это время с собой. Время с кем-либо другим – это за скобками уединения и путь в комфортную и наполненную коммуникацию лежит через самовосполнение. Это только малая часть и у каждого будет свой ресурсный список, у кого-то там окажутся путешествия, а у кого-то поездки на авто по ночному городу или теннис. Составляйте свой список и делайте хотя бы один пункт в неделю только для себя. И конечно, приглашаю на сессии. Первая встреча-знакомство для подписчиков безоплатно 📡 А что живет в Вашем ресурсном списке? Поделитесь в комментариях 🤍
1 неделю назад