COSMO

Если подсчет овец больше не помогает вам побыстрее заснуть, прочитайте эти несложные рекомендации, с помощью которых вы будете меньше времени тратить на засыпание и больше — на здоровый сон. Большинству людей, которые долго не могут заснуть, достаточно выполнять несколько простых правил подготовки ко сну: 1. Соблюдать режим и ложиться в постель в одно и то же время 2. Перестать пользоваться гаджетами и смотреть телевизор минимум за час до отхода ко сну 3. Принимать теплый душ и проветривать комнату перед сном 4...

• Финансовая грамотность – это состояние душевного спокойствия и уверенность в контроле над финансами. Это не только управление деньгами, но и понимание, как они работают на вас. Финансовая грамотность – это знание финансовых инструментов, умение планировать бюджет, ставить и достигать финансовые цели. • Финансовая грамотность позволяет наслаждаться жизнью, не отказывая себе в удовольствиях, и при этом контролировать финансы. Это не про аскетизм или откладывание жизни на потом. Это про разумный баланс, позволяющий заниматься любимым делом, путешествовать и позволить себе качество жизни...

Для статистики, закредитованность россиян достигла невиданных ранее высот, подскочив в прошлом году сразу на 6,4 трлн рублей, до 34,8 трлн. Это сопоставимо с годовым бюджетом страны. Ситуация выглядит опасной аномалией: судя по официальной статистике от ЦБ, помимо усиления долговой нагрузки (вкупе с ростом потребительского спроса на товары и услуги), ухудшается и способность людей обслуживать взятые ими займы. В итоге возникает целый букет рисков – и для населения, и для банков, и для экономики в целом...

Добро пожаловать, наверняка у вас не раз случалось, что когда вы пытаетесь уснуть, сон прерывается кратковременным вздрагиванием. Давайте разберемся почему так происходит и что не дает нам уснуть. Данную тему изучают достаточно давно, однако ученым все еще не понятны причины вибрации в теле в процессе ночного или дневного сна. Бессознательные судороги и неконтролируемые мышечные сокращения объясняют следующие четыре теории: ①. Непосредственно перед сном в момент засыпания происходит существенное замедление всех внутренних процессов (сердце бьется медленнее, снижается интенсивность дыхания)...