Наталья Тимошинина

📌Сохраняйте еще одну памятку по кислотам в домашних пилингах🍋 🔸ликолевая- отшелушивание, обновление кожи 🔸Яблочная- отшелушивание, стимуляция клеточного обмена 🔸Миндальная- ремоделирующее действие, мягкое обновляющее действие 🔸Винная- отшелушивание, отбеливание, увлажнение 🔸Лимонная- отбеливание, антиоксидантное действие 🔸Койевая и коричная - отбеливание 🔸Салициловая- противовоспалительное (акне, постакне), отшелушивание 🔸Молочная- выраженное увлажняющее, мягкое отшелушивание действие 🔸Глюконолактон- увлажнение, мягкое отшелушивание, антиоксидантные свойства 🔸Лактобионовая- увлажнение, мягкое отшелушивание 🔸Фитиновая- профилактика гиперпигментации 🔸Азелаиновая - розацеа/купероз,профилактика гиперпигментации, осветление, борьба с лёгкой степенью акне

Пилинги и чувствительная атопичная кожа👩🏻‍🦳 Здесь всё очень индивидуально👇 ✔️Если кожа кислоты переносит хорошо, то поверхностные пилинги (домашняя ацидотерапия ) не просто возможна, но и полезна☝🏻 Какие кислоты лучше использовать?🤔 🟣молочную 🟣лактобионовую 🟣глюконолактон Важно❗️👇 🔜Концентрация не выше 10%, рН не ниже 3.5.☝🏻 💁🏼‍♀️Но лучше начать с самой низкопроцентной кислоты (2-5%) 🔜Интервал- 1 раз в 7-14 дней☝🏻 И главное помните, что насиловать кожу не нужно🙅🏼‍♀️ 💁🏼‍♀️Если есть непереносимость кислот при атопическом дерматите, ацидотерапия запрещена❗️

Типы старения лица👩🏻‍🦳🧓🏻 Часть 1 💁🏼‍♀️Вы знали, что ни все процедуры одинаково эффективны при разных морфотипах старения?☝🏻 💁🏼‍♀️Задумывались, являетесь ли Вы со своим морфотипом старения лица идеальным пациентом для тех или иных процедур?🧐 〰️Идеальный пациент в эстетической медицине- это тот, кто анатомически, физиологически и психологически подходит для той или иной процедуры👩🏻‍🦳 Тот, на ком процедура сработает максимально эффективно, без осложнений и с минимальными побочными эффектами👩🏻‍🦰 Не все процедуры одинаково полезны❗️ Но маркетологи убедили множество людей в том, что эстетическая медицина- это безопасно, эффективно, безболезненно, супер круто и подходит абсолютно всем🤦🏼‍♀️ ❗️Но последствия, осложнения и риски возможны и они статистически растут, пропорционально растущему количеству процедур☝🏻 Напомню, что старение лица- это не только про кожу⬇️ Морфологические проявления старения лица являются результатом комбинации следующих процессов: 🟣Прогрессирующая костная резорбция- то есть возрастное усыхание кости 🟣Потеря и перераспределение жира 🟣Снижение эластичности ткани

МОИ ЛЮБИМЫЕ СПОСОБЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ УСИЛИЙ🤍 Безусловно, основной способ победить стресс- поработать физически⬇️ Бей или беги)👊 Но, можно снизить уровень стресса и другими методами➡️сон😴природа🏕️определенные методы релаксации и дыхания🧘🏼‍♀️ Я же для себя выделяю следующие⬇️ 1️⃣Не читать и не смотреть новости- помогает просто на 1000000 процентов👌⬇️ 2️⃣Посмотреть любимый фильм или сериал- теплый чай, мягкий плед и на просмотр- это вызывает приятные эмоции, активирует выделение эндорфинов и окситоцина- естественные анальгезирующие вещества, которые дают чувство удовлетворения и успокаивают🙂 3️⃣Читать художественную литературу- 🫶⬇️ ✅Когда мы читаем книги, мы учимся отделяться от своего собственного сознания, учимся смотреть на мир другими глазами🤍 ✅Мы совершенно иначе начинаем воспринимать действительность, мы понимаем ее, понимаем как думают другие люди, почему принимают те или иные решения, а понимание- это то, что способно решить огромное количество конфликтов в этом мире🤍 🔸Как часто, мы не обращаем внимание на то, как может мыслить, например, ребенок и как он воспринимает мир😑 🔸Как часто, в общении со своими близкими людьми мы не способны отвлечься от каких- то собственных эгоистичных представлений и в итоге- допускаем ошибки, которые могут привести к самым не приятным последствиям😑 💁🏼‍♀️А литература повышает уровень эмпатии, может научить красоте, а эта красота может стать фантастической поддержкой даже в самые сложные времена в жизни🤍 💁🏼‍♀️Да и просто «бюджетное путешествие»- берешь книгу и перемещаешься куда угодно🤍

Главные нутриенты для долголетия🍎 Нутриенты- питательные вещества, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма🧬 ❗️Большинство заболеваний связаны на клеточном уровне с митохондриями (органеллы внутри клеток, которые отвечают за производство энергии и АТФ-аденозинтрифосфата- источника энергии) Все, что способно поддержать митохондрии- полезно для нашего организма☝🏻 🔸Пирролохинолинхинон (PQQ)- очень мощный нутриент, помогает росту числа митохондрий, участвует в процессе заряда и разряда электронов в митохондриях🫶 Где содержится💁🏼‍♀️ ✔️Какао бобы ✔️Зеленый чай ✔️Шпинат 🔸Полифенолы- увеличивают количество митохондрий и супероксиддисмутазы, которая уменьшает окисление и вред от свободных радикалов и снижает количество перекиси водорода в клетках🫶 Где содержатся💁🏼‍♀️ ✔️Мясо ✔️Козий сыр ✔️Ягоды ✔️Чай ✔️Кофе 🔸Коэнзим Q10- увеличивает запас антиоксидантов, и его даже используют для лечения митохондриальных болезней🫶🏼 Где содержится💁🏼‍♀️ ✔️Печень говядины ✔️Красное мясо ✔️Жирная рыба 🔸L- карнитин- по сути помогает организму сжигать жир, на тренировках помогает сохранить мышечный белок и помогает восстановлению после тренировок🫶 Где содержится💁🏼‍♀️ ✔️Красное мясо ✔️Молочные продукты ✔️Яйца ✔️Рыба ✔️Авокадо ✔️Кешью 🔸Карнозин- помогает восстановлению митохондрий, помогает нормализовать рН, избавляет организм от окислительного стресса, даже снижает гликирование, которое происходит у диабетиков и у тех, кто любит сладкое, замедляет старение🫶 Где содержится💁🏼‍♀️ ✔️Красное мясо ✔️Яйца ✔️Зелень ✔️Морепродукты ✔️Молочные продукты 🔸Фикоцианин- нутриент не животного происхождения, увеличивает количество митохондрий, помогает избавиться от окислительного стресса, помогает защищать и ремонтировать ДНК🫶 Где содержится💁🏼‍♀️ ✔️Спирулина 🔸ЕРА и DHA- жирные кислоты, которые напрямую помогают работе митохондрий, уменьшают окислительный стресс, снижают воспаление🫶 Где содержатся💁🏼‍♀️ ✔️Рыба лососевых пород ✔️Печень трески ✔️Масло из печени трески