Corenin

В эфире радиостанции «Говорит Москва» терапевт и кардиолог, кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин перечислил три «суперпродукта», которые действительно легко найти в обычной жизни. Речь не про модные добавки и экзотические смеси, а про базовые вещи, которые помогают закрывать важные потребности организма. 1) Ягоды и фрукты Врач отметил, что они нужны для пополнения запасов антиоксидантов. Подойдут любые варианты: сезонные, замороженные, доступные по цене. Если дома есть запасы заморозки — это отличный вариант...

Мы привыкли думать, что кожа зависит от кремов и сывороток. Но всё чаще исследования показывают другое: на внешний вид кожи сильно влияет то, что мы едим каждый день. Недавно учёные выяснили: один простой продукт, богатый витамином C, способен улучшать состояние кожи изнутри — и это подтверждено экспериментом. Исследование провели учёные Университета Отаго (Новая Зеландия) совместно с лабораториями Германии. В эксперименте участвовали 24 взрослых добровольца из Новой Зеландии и Германии. В течение...

8 января в российских СМИ разошлась громкая цитата из США: министр здравоохранения Роберт Кеннеди заявил, что переработанная еда и неправильное питание могут работать как «оружие» — и что большинство людей призывного возраста не подходят для службы из-за проблем со здоровьем, связанных с питанием. Звучит резко. Но если убрать политику, остаётся главное: еда действительно меняет здоровье быстрее, чем многие думают. И ультрапереработанные продукты — один из ключевых факторов. Давайте разберёмся простыми...

После праздников у многих один сценарий: «плюс килограмм-два» на весах — и появляется желание срочно «исправиться». Кто-то устраивает разгрузочные дни, кто-то вообще перестаёт есть. Кажется, что это логично: меньше ешь — быстрее худеешь. Но проблема в том, что голодовка почти всегда работает по принципу «быстро — но мимо цели». В первые дни уходит в основном вода: организм тратит запасы гликогена, а вместе с ним — и связанную жидкость. Вес снижается, настроение улучшается… но ненадолго. Через несколько...

Похмелье обычно описывают одним словом — «плохо». Но если понять причины состояния, становится понятнее, почему кофе и попытки собраться не всегда работают. На следующий день после алкоголя организм сталкивается сразу с несколькими проблемами: обезвоживание, потеря электролитов, недосып и действие продуктов распада этанола. Отсюда — головная боль, слабость, сухость во рту, тошнота, неприятное сердцебиение. Кстати, о сердце. Мы уже рассказывали, почему после праздников у некоторых людей может «сбиваться» ритм — это называют «синдромом праздничного сердца»...

В новогодние праздники врачи регулярно напоминают: алкоголь может спровоцировать нарушения ритма сердца даже у людей без ранее выявленных сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом 30 декабря 2025 года рассказал «Известиям» главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов. По словам Сергея Бойцова, ключевое проявление так называемого «синдрома праздничного сердца» — аритмия, то есть неритмичное сердцебиение, которое может возникать после употребления спиртного или на следующий день. Он...

Слово «коллаген» многие по привычке связывают с косметологией. Но если посмотреть на вопрос шире, становится ясно: коллаген — это не только про кожу. Это про соединительную ткань вообще, а значит — про суставы, связки, сухожилия и хрящ, то есть про качество движения и восстановление после нагрузок. В последние годы коллаген всё чаще обсуждают именно в контексте поддержки опорно-двигательной системы. Причина понятная: у современного человека нагрузки на суставы есть почти всегда — даже если он не спортсмен...

В холодное время года горло часто «реагирует первым»: пересыхает слизистая, голос садится, появляется першение, а следом — сухой, раздражающий кашель. В такие моменты исландский мох оказывается одним из немногих растительных компонентов, чью смягчающую роль можно объяснить и через европейскую практику, и через российскую реальность. Исландский мох — это слоевище лишайника Cetraria islandica. В фитотерапевтической традиции его ценят прежде всего за способность мягко смягчать раздражённые слизистые оболочки — когда «дерёт» горло, хочется постоянно откашляться, но выраженной мокроты почти нет...

Выгорание и тревожность, ощущение усталости и заторможенности в голове, забываешь имена и дела, которые ещё вчера держал в голове без ежедневника, – для современного человека это почти норма. На этом фоне всё чаще звучит название необычного гриба с поэтичным прозвищем «львиная грива». В научных статьях его называют Hericium erinaceus, в русскоязычном сегменте – ежовик гребенчатый. Его активно изучают неврологи и биохимики, а в мире ЗОЖ он уже стал одним из самых обсуждаемых компонентов для поддержки нервной системы и мозга...

Вокруг «уколов для похудения» сегодня много шума. В соцсетях обещают минус 10–15 килограммов «почти без усилий», делятся фотографиями «до» и «после» и рассказывают, как «достали препарат без рецепта». Важно сразу назвать вещи своими именами. Речь идёт о лекарствах из группы агонистов рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1). Самые известные действующие вещества этой группы: семаглутид, лираглутид, дулаглутид. В России они выпускаются под разными торговыми названиями и относятся к рецептурным препаратам...

О том, что за несколько десятков минут до подъёма нас уже будит кортизол, знают далеко не все. Этот гормон незаметно поднимает давление, уровень сахара в крови, подстёгивает мозг и тело, и именно поэтому после пробуждения мы постепенно «проясняемся», даже если не ставили три будильника подряд. Днём кортизол помогает держаться в рабочем состоянии: выдерживать нагрузки, реагировать на события, принимать решения. Но ближе к вечеру он должен уйти в тень. Если уровень гормона остаётся высоким, мозг словно не получает разрешения на отдых...

Одуванчик в городе кажется сорняком, а в фитотерапии его корень используют для поддержки печени и пищеварения. В нём инулин, горькие вещества, флавоноиды и калий – именно они дают основной эффект. Что он делает Корень одуванчика усиливает образование и отток желчи, помогает переваривать жирную пищу, уменьшает чувство тяжести и вздутие. Инулин служит «пищей» для полезных бактерий кишечника, за счёт этого улучшается стул и состояние микрофлоры. Есть данные, что корень одуванчика помогает мягко поддерживать обмен веществ и уровень сахара в крови...