Corenin

В холодное время года горло часто «реагирует первым»: пересыхает слизистая, голос садится, появляется першение, а следом — сухой, раздражающий кашель. В такие моменты исландский мох оказывается одним из немногих растительных компонентов, чью смягчающую роль можно объяснить и через европейскую практику, и через российскую реальность. Исландский мох — это слоевище лишайника Cetraria islandica. В фитотерапевтической традиции его ценят прежде всего за способность мягко смягчать раздражённые слизистые оболочки — когда «дерёт» горло, хочется постоянно откашляться, но выраженной мокроты почти нет...

Выгорание и тревожность, ощущение усталости и заторможенности в голове, забываешь имена и дела, которые ещё вчера держал в голове без ежедневника, – для современного человека это почти норма. На этом фоне всё чаще звучит название необычного гриба с поэтичным прозвищем «львиная грива». В научных статьях его называют Hericium erinaceus, в русскоязычном сегменте – ежовик гребенчатый. Его активно изучают неврологи и биохимики, а в мире ЗОЖ он уже стал одним из самых обсуждаемых компонентов для поддержки нервной системы и мозга...

Вокруг «уколов для похудения» сегодня много шума. В соцсетях обещают минус 10–15 килограммов «почти без усилий», делятся фотографиями «до» и «после» и рассказывают, как «достали препарат без рецепта». Важно сразу назвать вещи своими именами. Речь идёт о лекарствах из группы агонистов рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1). Самые известные действующие вещества этой группы: семаглутид, лираглутид, дулаглутид. В России они выпускаются под разными торговыми названиями и относятся к рецептурным препаратам...

О том, что за несколько десятков минут до подъёма нас уже будит кортизол, знают далеко не все. Этот гормон незаметно поднимает давление, уровень сахара в крови, подстёгивает мозг и тело, и именно поэтому после пробуждения мы постепенно «проясняемся», даже если не ставили три будильника подряд. Днём кортизол помогает держаться в рабочем состоянии: выдерживать нагрузки, реагировать на события, принимать решения. Но ближе к вечеру он должен уйти в тень. Если уровень гормона остаётся высоким, мозг словно не получает разрешения на отдых...

Одуванчик в городе кажется сорняком, а в фитотерапии его корень используют для поддержки печени и пищеварения. В нём инулин, горькие вещества, флавоноиды и калий – именно они дают основной эффект. Что он делает Корень одуванчика усиливает образование и отток желчи, помогает переваривать жирную пищу, уменьшает чувство тяжести и вздутие. Инулин служит «пищей» для полезных бактерий кишечника, за счёт этого улучшается стул и состояние микрофлоры. Есть данные, что корень одуванчика помогает мягко поддерживать обмен веществ и уровень сахара в крови...

В прошлой статье мы разбирали, что делать, если внезапно заболела спина, почему не стоит паниковать, и какие действия можно предпринять. Коротко: подушка выравнивает таз и позвоночник, снимая скрутку в пояснице и нагрузку на тазобедренные и крестцово-подвздошные суставы...

Потянулись за пакетом — и «стрельнуло» в пояснице - такое случается даже у самых спортивных. В большинстве случаев это перегрузка мышц и связок, и не является «катастрофой» и поводом для паники. В этом случае задача на первую неделю — снять остроту боли, сохранить движение и вернуться к делам без излишних перегрузок. Долго сидим, мёрзнем, носим тяжёлое, нервничаем — спина отвечает спазмом и скованностью. Полный покой закрепляет проблему. Мягкое движение улучшает кровоток, успокаивает рецепторы и помогает боли утихать...

Если бы изменить мир можно было через тарелку — с чего бы вы начали? Сократили бы мясо? Добавили бы овощей? Отказались бы от сладкого? А вот группа учёных пошла дальше и предложила целую систему, которая способна не просто улучшить самочувствие, а буквально спасти миллионы жизней и снизить нагрузку на Землю. Эта идея называется планетарная диета — и к ней снова приковано внимание всего мира. В октябре 2025 года международная комиссия учёных EAT-Lancet — совместный проект медицинского журнала The...

Прогулка в лесу или по парку кажется простой и привычной. Но современные исследования показывают: это не только способ отдохнуть душой. Контакт с природой запускает реальные физиологические процессы, которые улучшают работу сердца, сосудов и иммунной системы. Учёные из Японии и Европы ввели даже отдельный термин — «лесная терапия» или «синрин-йоку» (буквально «купание в лесу»). В России пока чаще говорят просто — «прогулка на свежем воздухе». Но суть одна: пребывание среди деревьев снижает уровень стресса и защищает здоровье...

«Потерплю до субботы, а там высплюсь» — не правда ли, знакомая мысль? Кажется, что так можно обмануть организм и компенсировать недосып. Но наука уверенно говорит: это иллюзия. Меньше 6 часов сна каждую ночь — это стресс для организма. Повышается уровень воспалительных маркеров, возрастает нагрузка на сердце и сосуды. Даже одна короткая неделя с недосыпом запускает фоновые процессы, которые незаметно подтачивают здоровье. 🔴 Гарвардская медицинская школа сообщает: у людей, которые спят меньше 6 часов, риск инфаркта на 20–40% выше, чем у тех, кто позволяет себе 7–8 часов...

Мы привыкли воспринимать стоматолога и кардиолога как специалистов из разных вселенных. Но современная наука всё чаще говорит о том, что здоровье ротовой полости напрямую связано с состоянием сердца и сосудов. Воспалительные заболевания дёсен (гингивит, пародонтит) — это не только локальная проблема. При повреждении слизистой и сосудов дёсен бактерии и продукты их жизнедеятельности попадают в кровь. Организм реагирует системным воспалением, а оно: Дело в том, что заболевания десен ухудшают функцию эндотелия — внутренней выстилки сосудов, которая отвечает за их нормальное расширение и сужение...

Многие считают, что офисная работа — малоподвижный образ жизни, но как сильно это реально влияет на здоровье? Вот свежие факты: 📉 Замедляется метаболизм Снижается активность ферментов, участвующих в расщеплении жиров. Это повышает риск инсулинорезистентности, набора веса и диабета 2 типа. 🫀 Повышается нагрузка на сосуды Длительное сидение замедляет кровоток, особенно в нижней части тела, — это риск варикоза, тромбов и гипертонии. 🧠 Страдает мозг Недостаток движения снижает приток кислорода и ухудшает работу когнитивных функций — внимание, память, реакция становятся менее острыми...