Cordus — персональная медицина

Вы замечали, что с годами вставать с низкого дивана становится труднее? Или что идти в гору уже не так легко, как в 30? Часто мы списываем это на усталость, на «просто возраст», на то, что «ничего не болит — и ладно». Но организм посылает сигналы. Только они не в виде боли — они в виде постепенной слабости и неуверенности движений. За этим стоит процесс, который медики называют саркопенией. Это не болезнь в привычном смысле, а естественное, но ускоряемое образом жизни изменение. С возрастом организм теряет мышечную массу и силу...

Молодость — это не дата в паспорте. Это состояние сосудов, суставов и осанки. И её можно «включить» в любом возрасте. Не верите? Всё начинается с шеи. Именно здесь копится возрастное напряжение, которое меняет походку, осанку и даже черты лица. Сегодня мы рассмотрим два упражнения, которые займут 5 минут в день, а отдачу вы ощутите на всю оставшуюся жизнь. После этой статьи у вас появится доступ к бесплатной консультации реабилитолога по вашему запросу (например, как убрать мышечный спазм в шейном отделе) Позвоночник — магистраль, по которой мозг управляет телом...

Мы редко говорим о старости вслух. Обсуждаем давление, суставы, погоду, магнитные бури — но одну мысль старательно обходим. Она касается не тела, а чего-то гораздо более глубокого. Страх потерять самостоятельность. Не возраст в паспорте и не диагноз. А момент, когда человек вдруг понимает: он больше не может сам подняться с кровати, донести сумку из магазина, спокойно спуститься по лестнице, нагнуться и завязать шнурки без приседаний и подготовки. После шестидесяти многие признаются: боятся не старости...

Вы выпиваете эспрессо в 9 утра и через полчаса засыпаете за рабочим столом. Коллега пьёт четвёртый двойной американо в 6 вечера и спит как младенец. Оба — взрослые, здоровые, выспавшиеся люди. Один и тот же напиток, два противоположных результата. В медицине этот феномен называют парадоксальной реакцией на кофеин, и за ним стоит не случайность - это генетика. Давайте разберём, почему ваш мозг реагирует на кофе так, как реагирует, и почему советы в духе «пей меньше» работают только для половины человечества...