Сейчас я сделаю вам больно, и даже матерные слова не помогут. Вы наверняка слышали, что мат помогает переносить боль и повышает выносливость? И это правда — такие исследования действительно есть. Но есть одно большое НО: это работает только если вы в обычной жизни не материтесь. Так что больше не получится прикрываться «матерюсь для здоровья» А вот ещё несколько удобных интерпретаций, которыми мы обманываем себя каждый день: 2️⃣ «Шоколад полезен для мозга!» ✅ Флавоноиды в какао действительно улучшают кровообращение - но это касается горького шоколада (не молочного) и в очень небольших дозах. ❌ Одна плитка ≠ +10 к IQ. ❌ А сахар, который в нём содержится, скорее навредит, чем поможет. Но ведь так приятно считать, что шоколад = витамин для мозга. 2️⃣ «Бокал вина полезен для сердца» ✅ Вино содержит ресвератрол, который действительно полезен для сосудов. ❌ Но чтобы получить нужную дозу, пришлось бы выпить столько, что вред от алкоголя перекрыл бы всю пользу. Приятная сказка, но наука говорит "нет". 3️⃣ «Я — сова, поэтому ложусь в 3 ночи» ✅ Да, у всех разный хронотип, но циркадные ритмы работают одинаково для всех. ❌ Поздний отбой сбивает гормональный баланс, ухудшает когнитивные функции и мешает восстанавливаться мозгу. Чаще всего это не "биология", а просто привычка и ночная прокрастинация. 4️⃣ «Я лучше запоминаю, когда читаю перед сном» ✅ На самом деле качество запоминания зависит от глубины сна. ❌ Если мозг перегружен информацией перед сном, она может хуже закрепиться. Мы запоминаем сам процесс, а не его эффективность. 5️⃣ «Мне нужен хаос, чтобы быть креативным» ✅ Да, некоторым людям комфортнее работать в бардаке. ❌ Но постоянный хаос = повышенный уровень кортизола и рассеянное внимание. Мы просто оправдываем свою лень и нежелание наводить порядок. Вывод: Мы часто ищем оправдания своим привычкам, потому что истина не всегда приятна. А вы еще едите шоколад для ума? Лучше записывайтесь ко мне на курсы - разберёмся вместе.
6 дней назад