cooking_zine

Интересное наблюдение.

». это «мне не нужно убеждаться, что меня все любят, чтобы сделать то, что я хочу».

>>> ингредиенты: мука 175 гр разрыхлитель - чайная ложка соль щепоточку сливочное масло - 40 гр цедра 3 лимонов 40 гр лимонного сока ванильный сахар 30 гр 2 яйца мак 50 гр молоко для замачивания мака у меня был банан, чтобы спасти его, можно не добавлять. для сиропа: 100гр сахара 100 мл лимонного сока или побольше:) приготовление: вери лайт смешиваем все сухие ингредиенты отдельно мнем банан, добавляем и взбиваем яйца, сахар, соль,...

🤍 (и нет лучший отдых - это не просто смена деятельности) D — дистанцирование. если отдыхаете, то дистанцируйтесь от работы в выходные и в отпуске. потому что иная мозг все равно думает, что задача может прилететь и это не способствует отдыху. R — релаксация. не обязательно лежать без движения, можно гулять, даже слегка бегать или принимать ванну, медленно плавать. A — автономия. тут учитывается психологическое ощущение отдыха лично для вас, что вы сами выбираете этот вид для себя...

🤍 это must have для тех, кто не наедается только углеводами, как и я, на завтрак. поэтому рекомендация попробовать этот рецепт, если еще не сделали это. как готовить? 1. варим овсянку классическим вашим рецептом, я делаю более жидкую. молоко и воду смешиваю 1:1. добавляю щепотку соли. 2. отдельно взбиваю 60-100гр белка, у меня отдельные белки в бутылке...

🤍 и это — разнообразные текстуры и вкусы на тарелке. для меня обязательно, чтобы были хрустящие, кремовые элементы, а также солено-сладкие вкусы. например, идеальный вариант на обед или ужин: куриная...

хруст хлеба + кремовая текстура 🤌🏻

🤍 банановые печеньки с матчей нам понадобится: овсяное хлопья - 80 гр мука - 60 гр 2 спелых банана белый шоколад и орехи 2-3 чайных ложки матчи для любителей жмякните ложку протеина этапы приготовления просты — смешайте все в миске:) - мнем бананы и добавляем по очереди все сухие ингредиенты. - если бананы были крупные и очень сочные, то может понадобиться больше овсяных хлопьев на 10-15 гр. - главная хитрость добавить щепотку соли, чтобы получить хороший контраст со сладостью...

»