#convert_to

"Драмкружок, кружок по фото, Хоркружок — мне петь охота …" Это про меня. В какой-то момент, устав выбирать из всего многообразия своих хобби, я просто взяла самое интересное. Теперь всем говорю, что занимаюсь фридайвингом. Но с хобби я совсем не однолюб. По вдохновению могу сшить себе вещь, заняться бисероплетением, увлечься векторной графикой или издать свой зин. Как это все совместить? Никак. Никакого секретного ингредиента. Выбираю то, что жужжит сильнее всего и делаю. Остальное тщательно записываю в ежедневник и выделяю время на неделе. Такой метод нашла в книге "Отказываюсь выбирать" Б. Шер. По терминологии книги я - серийный сканер, у меня есть круг интересных занятий и я возвращаюсь к ним по-очереди. Там есть еще много типов людей, кому тяжело иметь один единственный род занятий, искренне советую почитать всем, кто хотя бы раз думал "да когда же я уже остановлюсь?". П.с. на фото собранный из исписанного рабочего блокнота дневничок, делаю в нем коллажные картинки #книжные_рекомендации #творческое

Мои родители не понимают, когда я начинаю жаловаться на работу. В общепринятой картине мира я отлично устроилась, работаю на хорошо оплачиваемой работе, из дома, на меня не кричит начальник и за все это я не продала душу дьяволу. Но ни черта осознание того, что кому-то хуже, не работает. И как бы сильно я ни любила работу, делать ее в какой-то момент надоедает. Получается своеобразная синусоида любви и ненависти, и главное тут - не застрять в нижней точке. Для этого есть прикольные методы из книги "Дизайн работы мечты", которые помогают отношение пересмотреть. Сама я вела дневник приятных рабочих моментов и много думала над мыслями в начале каждой главы. Понравилось, что книга не о воодушевлении, а о трезвом подходе к работе и взгляду на себя. А еще я нашла ряд методов скинуть напряжение в моменте: мне помогает сделать пакость в школьном духе, написать скабрезные надписи в ежедневнике или дурацкий рисунок поверх списка дел, а еще скомкать и выкинуть список дел в конце дня.) #книжные_рекомендации #рабочее

И треснул мир напополам, дымит разлом… В моей голове постоянно фоновым звуком работает тревога. Иногда это легкий шепот, иногда порыв шквального ветра, срывающий крышу. До какого-то момента я даже не понимала, что это не нормально. Это всегда было. Более того, мои мама и бабушка научили меня такому образу мыслей. Видимо, эволюционно в нашей семье выживали личности, заранее потревожившиеся обо всем на свете. Но от любого недуга есть лекарство. В мою аптечку вошли медитация и умение назвать страх. В основе моих тревог в первую очередь были страхи: страх потери близкого, страх стать ненужной, страх физической боли и др. А дальше - назвать во время мысли свой страх и принять факт, что я человек и имею право бояться. А еще я дата-аналитик и статистически мой страх имеет 0,00001% на овеществление. А значит, я могу не додумывать эту мысль, потому что все равно не сбудется! П.с. попросила Кандинский нарисовать тревогу, очень характерный портрет получился #жизнь_мозга

Незаметно для себя обросла набором маленьких привычек в виде кофе от мужа по утрам, йоги после завтрака и обязательного парфюма перед началом рабочего дня. И очень скучала по ним, пока находилась в отпуске! Все эти ритуалы я проделывала для хорошего утреннего настроения, казалось бы, зачем на отдыхе мне это, если настроение и так ого-го? Оказалось, в этих действах есть тайный смысл. Они выражали мою заботу о себе. Но здорово, когда можно перестать что-то делать и сознательно принять решение, продолжать или нет. Привычки и ритуалы обычно незаметно заполняют жизнь и не всегда добавляют радости. Выход из контекста помогает заметить и переосмыслить ежедневный опыт, главное - не потерять все надуманные мысли при возвращении на круги своя.) #ежедневные_привычки

Феномен Агутина Конечно, это не научное название, а метафора.) И вот для чего: я стала замечать, что есть вещи, которые мне нравятся, но я их не делаю/ не ношу/ не слушаю, потому что считаю, что есть «социальное фу». Что меня обязательно кто-то осудит, если я открыто скажу, что слушаю Агутина. Почему? Ну, мне по возрасту не положено. И таких внутренних запретов тьма! Я, конечно, не собираюсь рушить свои моральные устои и идти против глобальных «хорошо» и «плохо» по типу заповедей, но вот такие мыслишки планирую отлавливать. Что будет плохого, если я перестану одергивать себя? Для общества - ничего, а я стану счастливее. Ведь просто, я одинокий остров, на море где когда-то тонули кораблиии. #жизнь_мозга

Сегодня снова с книжной рекомендацией Мне редко попадаются две толковые книги нон-фикшн подряд, но октябрь порадовал на находки. Нашла я «Путешествие к сути вещей» совершенно случайно, зашла в маленький магазин книг за чем-нибудь по арабскому искусству, а нашла книгу о математике. Но не о том, как считать, а о том, как любить. Давид Бессис делится личным путем обретения любви, говорит о важных вопросах таланта, стыда что-то не знать и предлагает необычный подход к математике, призывая пользоваться воображением, представлять и ошибаться. Но все же, в любой книге главный - это читатель. Мне эта книга вселила мысль попробовать глубже разобраться в профессиональной сфере с точки зрения математики, а бонусом - ворох мыслей по поводу жизни и ее ощущения в целом. 100% советую. #книжные_рекомендации

Катастрофически не умею доделывать дела до конца. Начинать мне всегда нравится, начинать драйвово и приятно, а вот заканчивает пусть лучше кто-нибудь другой. Это отлично работает в командных проектах, потому что есть люди, которым нравится заканчивать, плюс мой запал помогает преодолеть инерцию первых задач, но это полностью стопорит мои индивидуальные проекты. Зачастую все не забросить мне помогают планировщик и трекер, делать хотя бы немного раз в день сильно лучше, чем не делать ничего и мучаться угрызениями совести. Скорость, конечно, черепашья, зато рано или поздно будет доделано. Но на этой неделе я столкнулась с другим вызовом, в котором медленный подход не сработает. Я в 2021 году поступила в школу 21 от Сбера. Интенсивно проучилась там 1,5 года и ушла в свободное плавание, т.к. формат обучения и выбор тем уже не подходили. По слухам, мою волну должны были отчислить в марте 2023, потом осенью 2023, потом снова весной, но уже 2024. Сейчас октябрь 2024 и я все еще числюсь студенткой школы. И условия для первой волны сделали проще, а значит, у меня есть реальный шанс выпуститься. Но сделать это нужно до 15 декабря. Для этого нужно сдать 9 проектов, вполне простых, но КАРЛ, ДЕВЯТЬ. На каждый проект уйдет минимум полчаса подготовки, плюс время на ревью меня и мной, чтобы заработать баллы для проверок (нюансы игрового процесса). А моя мотивация закончить школу пылится на дальней полке уже второй год. Собственно, поэтому я пишу все это сегодня в канале. Я хочу попробовать второй вариант мотивации - внешний. Мне важно, что я открыто заявляю о своем намерении закончить школу 21. Я постараюсь успеть это сделать. #мотивация

Андре Кукла "Ментальные ловушки: Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь" От всей души советую книгу. Порождает много мыслей о собственном образе мышления. Постепенно привыкаю, что большая часть повседневных мыслей движется по накатанным рельсам, но не является полезной. Учусь пресекать ненужные дискуссии.) #книжные_рекомендации

Правило “ненавижу” В последнее время стала отлавливать сильные негативные эмоции. То, что вызывает у меня ненависть - находится на первом месте. Поэтому я придумала правило "ненавижу". Как только этот маркер появляется в моих мыслях, я иду и делаю то, что ненавижу. Потому что эта эмоция тратит на себя колоссальное количество моих сил. Чтобы не давать ей такой возможности, я делаю ненавистное дело сразу, это как минимум экономит ресурс на внутренние препирательства, а как максимум - помогает достичь приемлемого уровня мастерства и перестать что-то ненавидеть. Потому что не получается ненавидеть то, что неплохо у меняы получается. Последней моей ненавистью были выпады на тренировках, пришлось менять подход.) С людьми так не работает, увы, только с делами. Но самоанализ никто не отменял, стоит задуматься, что в человеке или ситуации так злит и пойти менять обстоятельства. Прежде всего в самой себе. #ежедневные_привычки

Последние два года я удивляюсь, почему раньше не делала так: я не меняла то, что меня не устраивает. Мне не нравилась подушка? Ничего страшного, потерпим, она же хорошая. Чуть теплая горячая вода текла из труб, хотя воду не отключали? Наверное, какие-то неполадки, можно неделю и такой водой помыться, там, глядишь, потеплеет. Вот только вода не теплела и спала я ужасно на хорошей подушке. Почему? Потому что привыкла терпеть. Терпение - не порок, но есть побочки. Можно терпеть напряжение мышц в зале и получать красивое, подтянутое тело. А можно терпеть плохое отношение на работе и проглатывать неадекватную критику. Мне было легче сразу начать терпеть, потому что если отказаться от терпения, на сцену выходила злость. А злиться нельзя. Кричать на других людей тоже нельзя, как и драться. Корни терпения очень прочно держали меня с детства. Интересно, что эта проблема решилась самостоятельно. Примерно два года назад я начала искать работу в новой сфере. И у меня получилось. Получилось изменить что-то настолько глобальное в жизни, когда даже родители сомневались, что получится. И я поверила, что при должном старании и упорстве я могу изменить многое в своей жизни. У меня появился второй инструмент решения неприятных ситуаций, и он выгодно отличался от злости. Тогда я по-новому посмотрела на ситуации, которые целенаправленно терпела, и стала их потихонечку разгребать. Больше всего позабавила ситуация с горячей водой, там хватило одного звонка в ТСЖ для решения. Я тогда решила, что вообще в жизни больше терпеть не буду. Но быстро поняла, что у терпения есть и хорошая сторона, которая особенно выстреливает в больших целях. И тогда я придумала для себя правило: спрашивать, а что я получу, если потерплю? Если получу что-то хорошее, то продолжаю терпеть. А если терплю что-то, чтобы не стало хуже, терпеть нужно прекращать и начать решать проблему. Естественно, не все шло гладко, как-нибудь потом расскажу, как боролась со страхом открытых конфликтов. #мотивация

!Непопулярная точка зрения! Я ненавижу путешествовать. Мне не нравится планировать отпуск, паковать вещи, летать или ездить на дальние расстояния. Я не люблю толпы, шум, отсутствие комфорта и беспомощность первых дней. Но я все еще путешествую и вот три причины, почему: 1. Расширение кругозора: Познакомиться с новыми культурами, обычаями и людьми. Это помогает лучше понять мир и увидеть другие бесконечные точки зрения. 2. Создание воспоминаний: Путешествия создают воспоминания, которые остаются на всю жизнь. Хотя мне не по душе сам процесс, я ценю воспоминания, которые создаю во время поездок, и признаю, что опыт путешествий нельзя симулировать просмотром фильмов о путешествиях. 3. Личный рост: Путешествия бросают мне вызов. Я учусь адаптироваться к новым ситуациям, решать проблемы и общаться с самыми разными людьми. Я учусь работать с дискомфортом. И хотя я ненавижу путешествовать, я продолжаю это делать. Я могу не наслаждаться самим процессом, но я признаю преимущества, которые он приносит. #мотивация

Здравствуйте, я Аня, и я не залипаю в инстаграме уже 5 месяцев (бурные аплодисменты) Чтобы написать эти строчки, мне понадобилось целый месяц бить себя по рукам и не устанавливать инстаграм на телефон. И если в начале своего эксперимента я думала, что у меня зависимость от инстаграма, то оказалось, что у меня непереносимость свободного времени. Я не знала, чем себя занять, и спокойно просиживала часы в ленте чужих новостей и забавных видео. Пришлось удалить приложение ВК. И пинтерест. И фэйсбук. И яндекс.дзен. И даже одноклассники. Я не запрещала себе сидеть в социальных сетях, но я сделала это максимально неудобным (сидеть с ноутбука ВК так олдскульно:). Без быстрого контента я буквально взвыла. Мне некуда было деть столько свободного времени. Первое время я спасалась книгами, но хорошая литература появляется в разы медленнее новых рилзов, а сериалы я не очень люблю за растянутость сюжета. Мне пришлось вспомнить, что такое вязание и вышивка. Раскопать, что я люблю рисовать и не прочь провести 30 минут просто слушая музыку. Но самым топовым открытием стало просто полежать. Просто полежать. ПРОСТО, ничего не делая, ПОЛЕЖАТЬ. Я столько новых и классных мыслей передумала за это время. И все они мои, а не синтезированные искусственным интеллектом! А еще вернулся вкус к обычным радостям, которые раньше отвлекали от поглощения контента. Всем теперь советую выходить оффлайн.) #ежедневные_привычки