Заметки психолога

Вчера я весь день готовила материал для своего закрытого клуба. И знаете, что? Мы там начинаем подбираться к теме мотивации и дисциплины. Но это НЕ значит, что я сейчас закидаю своих дорогих участников практиками, упражнениями или расскажу какую-то банальщину о том, «как надо» и «как правильно». У меня вообще другой подход. Дисциплина нам нужна для чего-то, а не сама по себе. Большинство тех, кто хочет победить лень и прокрастинацию — хотят добиваться своих целей, больше успевать, жить более насыщенной жизнью...

Истинное сочувствие к себе — это вовсе не слабость и не потворство, а зрелое проявление внутренней силы. Жертвенная позиция и сочувствие к себе вроде бы похожи внешне — и там, и там есть боль, страдание, слёзы-сопли, даже некое мягкое отношение к себе. Но на самом деле это совсем разные процессы и состояния. Я вам даже больше скажу — у жертвенного человека вообще нет сочувствия к себе, хотя внешне может казаться, что он только и делает, что жалеет себя. Но между саможалением и сочувствием к себе — огромная пропасть...

Когда дело касается других людей, такое чувство, как сострадание, воспринимается нами очень позитивно — это проявление доброты, милосердия, понимания, готовность помочь и оказать поддержку ближнему. Но, когда дело доходит до нас самих, почему-то то же самое сострадание, но по отношению к себе, моментально окрашивается в темные и мрачные оттенки — жалость к себе, эгоизм, потворство своим желаниям. 👹 Себя у нас принято наказывать, критиковать и обвинять, а иначе мы, видимо, рискуем впасть в моральное самодовольство и греховно пасть, не иначе...

Попал мне в руки документ «Expressing stigma and inappropriate responses prevents LLMs from safely replacing mental health providers». Это научная статья исследователей из Стэнфорда, Карнеги-Меллон и Техасского университета (2025), посвящённая этическим и практическим рискам использования больших языковых моделей (LLM) в роли терапевтов. Делюсь с вами кратким содержанием и своими размышлениями и выводами. Погнали. О чем речь. В исследовании выделили ключевые составляющие «хорошей терапии» на основании десяти авторитетных руководств (APA, VA, NICE и др...

Хочу показать вам частичный перевод документа «Expressing stigma and inappropriate responses prevents LLMs from safely replacing mental health providers» на русский язык. Это научная статья исследователей из Стэнфорда, Карнеги-Меллон и Техасского университета (2025), посвящённая этическим и практическим рискам использования больших языковых моделей (LLM) в роли терапевтов. Авторы: Джаред Мур, Деклан Грабб, Уильям Агнью, Кевин Клайман, Стиви Чанселлор, Десмонд Онг, Ник Хейбер Мы исследуем возможность...