Когнитивные тренировки

Технологические изменения всё чаще обесценивают привычные навыки и профессии. В этих условиях на первый план выходят способности, которые определяют не содержание работы, а способ мышления. Именно когнитивные функции становятся ключевым фактором устойчивости человека в ближайшие десятилетия. Рынок труда переживает технологическое обновление и смену принципов ценности. Профессия, стаж и даже глубокая экспертиза всё чаще теряют устойчивость. Автоматизация и интеллектуальные системы берут на себя стандартные операции, выравнивая уровень исполнения...

Бывало такое: смотришь на экран, читаешь одно и то же предложение, и не понимаешь, о чём оно. Заходишь в комнату и совсем забываешь, зачем. Подбираешь слово, а оно будто крутится где-то рядом, но не находится. Многие в такие моменты думают: «Я стал тупее», «Наверное, это возраст», «Со мной что-то не так». На самом деле очень часто это состояние называют Brain fog — «мозговой туман». Разберёмся, что это такое, почему он возникает и что с этим делать. Brain fog (брейн фог) — это не медицинский диагноз, а описание состояния...

Мы постоянно стремимся учиться. Это желание стоит за многими нашими действиями, от решения повседневных задач до глубоких поисков в области науки или искусства. Но что именно движет нами в этом процессе? Почему учёба и приобретение новых знаний доставляют нам не только пользу, но и удовольствие? Ответ кроется в нейробиологии. Наш мозг, устроенный так, чтобы искать новое, находит в процессе обучения не только способ адаптации, но и источник удовольствия. Это явление связано с любопытством, и именно оно оказывается ключом к нашему стремлению к обучению...

Как понять, что мозг работает хуже обычного? Когнитивные сбои бывают не только у пожилых людей. У взрослых с нормальной нагрузкой тоже переодически падает концентрация, замедляется реакция и ухудшается память. Ниже перечисляем признаки, которые указывают на то, что ваш мозг снизил эффективность. Если вы не можете удерживать фокус даже на простой задаче, постоянно отвлекаетесь на уведомления или собственные мысли — это типичное следствие перегрузки или недосыпа. Мозгу не хватает ресурса, и он переключается на всё подряд...

Когнитивные способности развиваются не только в процессе учебы, изучения языков или работы над новыми проектами. Некоторые игры дают ту же нагрузку в более развлекающей, простой форме: они заставляют искать решения, анализировать, тренируют способность фокусироваться и замечать закономерности. В этой статье мы поделимся несколькими играми, которые могут помочь вам укрепить и развить свои когнитивные навыки, играя. Конечно, эта игра приходит на ум первой. Но и не зря — играя в шахматы, человек постоянно...

Перевод статьи Time В эксперименте участвовали 54 человека 18–39 лет из Бостона. Их разделили на три группы и попросили написать несколько эссе формата SAT (это аналог ЕГЭ в США). Первая группа использовала ChatGPT, вторая — Google, третья писала без подсказок. Во время работы участникам измеряли активность мозга с помощью ЭЭГ в 32 зонах (ЭЭГ даёт возможность анализа функционального состояния головного мозга и его реакций и применяется в диагностической и лечебной работе (особенно часто при эпилепсии),...