Записки кофемана

Расскажу сегодня вам одну историю о силе личного бренда. Сальвадор Дали, в отличии от многих творческих гениев, несмотря на эксцентричный образ, был весьма прагматичен. Например, он любил собирать большие компании друзей и знакомых в ресторанах, угощать всех весь вечер лучшими блюдами и напитками, а когда наступало время платить, то он спокойно выписывал заведению чек на полную сумму. Однако дальше он делал еще один шаг - на обратной стороне чека набрасывал какой-нибудь незатейливый рисунок, писал теплые слова благодарности владельцу заведения и, самое главное, ставил свой автограф. А дальше у...

Новый год не за горами, все сейчас начинают подводить итоги года уходящего и строить планы на будущее. И, как эксперт по стратегии и развитию, не могу не поделиться мыслями на эту тему. Сунь-Цзы когда-то сказал: «Победители сначала побеждают, а потом идут на войну. Проигравшие сначала идут на войну, а затем пытаются победить». Зачастую основой действий большинства людей является реакция. Случилось что-то и мы думаем, как из этого выпутываться. И при этом мы надеемся на удачу, забывая, что надежда это не стратегия. Запомните, друзья, чтобы достигать результатов, нужно иметь стратегию победы. Любое...

Изначально я планировал большее место уделять вопросам особенностей коммуникаций в бизнесе. С уклоном в нейрофизиологию процессов. Но практика показала, что спрос, по крайней мере пока, больше на более фундаментальный вопрос - как с помощью нейрофизиологии заставлять себя двигаться, находить мотивацию и соблюдать дисциплину. Как бороться с кризисными явлениями, такими, к примеру, как выгорание или когнитивная усталость. Где брать энергию, если просыпаешься уже уставшим. Чтож, фундамент, так фундамент. По большому счету, действительно ведь, без крепкого основания невозможно строить небоскреб. Поэтому...

Есть легенда, что у марсельских моряков, еще в XVIII веке, был один «странный» метод против выгорания. Якобы благодаря этому методу они восстанавливали силы за 3 дня. Метод был простой: первые 72 часа после долгого плавания не нужно было делать ничего сложного. Только простая монотонная работа руками без решений и выбора. Было это именно так и именно у марсельских моряков или нет, доподлинных документов подтверждающих это, лично мне найти не удалось, но за последнее десятилетие сразу несколько команд ученых-нейрофизиологов в разных странах проводили эксперименты, где сравнивали различные методики восстановления людей с профессиональным выгоранием...

Недавно попалось мне на глаза одно удивительное исследование. Социологи проводили обследование какой страх является главным у людей. Многие годы и десятилетия главным страхом людей был страх смерти. И вот, где-то, примерно, 8 - 10 лет назад ситуация изменилась и страх смерти перестал был главным пугалом человечества. На первое место вышел страх потери смысла жизни. Гораздо страшнее потерять смысл, то ради чего ты встаешь утром, двигаешься, дышишь… чем умереть. Это удивительный и, казалось бы, невероятный факт. Но оглянитесь вокруг. Люди ведь очень сильно разделились. С молодежью, поколением альфа,...

Знаете, есть у нашего организма одна особенность - он очень экономный. Если что-то можно уменьшить или отключить за ненадобностью, он это обязательно сделает. А критерии этой самой «ненадобности» он определяет исходя из простотой формулы: всё, чем мы какое-то время не пользуемся - не нужно. Более того, он еще и сам частенько «принудительно» незаметно отключает некоторые функции, а потом, начинает их «подрезать» как неактивные. Делается это очень просто - через рутинные «автоматические» действия. Когда каждый день один в один похож на предыдущий, когда мы не можем вспомнить, как доехали до дома после работы, когда мозг не может без телевизионной жвачки или бесконечных свайпов в интернете...

На прошлой неделе мы говорили про нехватку времени. Обсуждая эту тему, сразу от нескольких человек прилетели вопросы о том, что круто, конечно, так планировать день, но что делать, когда подъем утром это титанический подвиг? Поговорим сегодня об этом и я поделюсь одним интересным фактом, который точно поможет в борьбе с недосыпом. Итак, мы проводим во сне треть жизни (ну или, по крайней мере, должны проводить) и от того, как мы спим зависит то, какого качества у нас остальная жизнь. Наверняка вы много раз слышали, что чтобы утром проснуться бодрым, важно установить режим отхода ко сну и утреннего...

Ну что, сегодня разберем еще одну «вечную» проблему - нехватку времени. Даже от успешных предпринимателей иногда приходится слышать сетования на то, что в сутках только 24 часа. А что уж говорить о людях, начинающих двигаться вперед и вверх в работе над собственной эффективностью… Еще когда мне было около 20, я услышал замечательную мудрую мысль, которую, правда, смог в полной мере оценить только спустя несколько лет: если вы систематически не успеваете, что-то делать, значит вы плохо организовываете время и процесс. Не дословная цитата, разумеется, но довольно близкая по смыслу. А ведь действительно,...

Мы живем в удивительное, быстроменяющееся время. Но при этом, что парадоксально, при кажущемся большем количестве дел и суеты, двигательная активность существенно упала. При большом количестве деловых и личных контактов, обилии всевозможных клубов, ассоциаций и тусовок, реально близких по духу людей найти сложно. Мы стали медленными и одинокими, среди многомиллионного окружения. И хуже всего, что поверх всего этого, нас еще смачно придавливает лень, уютно расположившаяся на диване и шепчущая нам с него советы в духе Бродского: не выходить из комнаты, не совершать ошибку. И вот тут уже вопросом...

Ученые тут недавно выступили с очередным разоблачением мифа. На этот раз досталось теории 10 тысяч шагов в день. Теперь оказывается, что и семи тысяч достаточно для кардинального снижения риска преждевременной смерти. Ну и как же тут не вспомнить, что сама теория 10 тысяч шагов было замечательным маркетинговым ходом японской компании Yamasa, выпустившей в 60х годах прошлого века шагомер. Вот только нюанс в том, что и семь и десять тысяч шагов могут не помочь, если не понимать того, как они влияют на тело. Не помогут они если делать их от случая к случаю «под настроение», смачно разбавляя это зажорами, вредными привычками, недосыпом, стрессом и наплевательскому отношению к своему телу...

Сегодня поговорим о фокусе внимания. Сколько раз мы слышали историю про Юлия Цезаря, который одновременно делал массу дел? Современная погоня за гипер-эффективностью внушает нам из каждого утюга, что делать одновременно много дел это норма и иначе быть эффективным невозможно. Я не буду сегодня говорить про «выгорание» или усталость, которую за собой тащит многозадачность, это отдельная и большая история. Я скажу только про очень вредный миф и что с этим делать. Во-первых, нужно признать, что практически не существует в природе многозадачных людей. Если мы не говорим о цели сделать некачественно...

Сегодня день тяжелых новостей. Мозг занят их перевариванием, эмоциональное состояние в негативной фазе и настроения писать текст нет. Это значит - нет мотивации. Но, если вы хотите достичь цели, это не про мотивацию, это про дисциплину. Дисциплина - это способность делать то, что нужно тогда, когда нужно. Именно дисциплина ведет к результату, даже когда нет ни мотивации, ни настроения, ни вдохновения. Пока наивные романтики ищут источники мотивации чтобы двигаться, успеха добиваются те, кто привык действовать. Хотите стать лучше в чем-то? Начните действовать! Устройте себе челендж - выберите...