Путь к себе | Коуч Виктория Савицкая

🔥 «Верь в себя и всё получится» Вот этот совет я вообще считаю особенно коварным. Потому что, если честно, вера в себя редко появляется *до* действий. Обычно всё наоборот. Сначала маленькие шаги, затем ошибки, опыт накапливается ..и в какой-то момент «ой, получилось!» И только потом мозг такой: "хм… кажется, мы можем" Уверенность — это накопленный опыт преодоления. И вот эта мысль, кстати, принесла для меня огромное облегчение. Потому что оказывается, чтобы двигаться дальше тебе не нужно: ✨ быть идеально уверенным ✨ бесконечно мотивированным ✨ всё время «в ресурсе» Иногда...

🚫 «Избавься от токсичных людей» Вроде бы звучит разумно. Но иногда после такой фильтрации можно остаться в стерильном вакууме, где тебя только хвалят и гладят по голове и никто больше не говорит правду. А ты с величайшим воодушевлением идешь и косячишь, потому что некому было предостеречь от глупостей. Есть люди, которые реально разрушают. А есть те, кто может сказать: "слушай, идея классная, но вот здесь слабое место"...

«Думай позитивно» Как будто тревога — это системный сбой. Но если в машине загорелся check engine, ты же не заклеиваешь лампочку смайликом😄 Так и с эмоциями. Страх, тревога, раздражение не враги, они сигнализируют: "обрати внимание! Что-то не так." И это повод разобраться, что за сигнал и по какому поводу...

«Если тебе тяжело — значит, это не твой путь» Ну да..Наверное, все спортсмены, родители младенцев и люди в терапии просто свернули не туда 😄 Любой рост тяжёлый. Потому что мозг любит предсказуемость (и режим энергосбережения для сохранения жизнедеятельности, а на развитие нужно энергию потратить, поэтому мы всегда упираемся в сопротивление). И тут важно различать: 🌿 «мне тяжело, потому...

» Начнём сразу с тяжёлой артиллерии 😄 Потому что обычно этот совет выглядит так: — возьми на себя ещё больше — потерпи — напрягись — и тогда всё получится Но знаешь, что я заметила? Очень часто люди не выходят из зоны комфорта. Они просто выходят из последних сил, и это разные вещи. Потому что настоящий выход из зоны комфорта — это не «работать на 20% больше»....

Обсудим? Есть подозрение, что где-то между: ✨ «выйди из зоны комфорта» и «если тяжело — это не твоё», мы все немножко подустали 😄 Причём знаешь, что самое обидное? Ты вроде активно развиваешься, читаешь книги, смотришь психологов, выписываешь цели красивыми маркерами, даже до цифрового детокса дело доходило. А потом обнаруживаешь себя вечером лицом в подушку и думаешь: "Я что, как-то неправильно саморазвиваюсь?" Потому что вместо «лучшей версии...

? И что он обычно тебе говорит? Соберись, тряпка! Взяла себя в руки и пошла РЕШАТЬ .. ну или что-то в этом духе, да? Для сильных и независимых рыцарей в доспехах ( это снаружи, а внутри нежных и ранимых девушек) вышел новый фильм «К себе нежно». Подозреваю, что он связан с одноименной книгой. Но с ней у меня не сложилось, а фильм оставил очень приятное впечатление. Такое, что захотелось обязательно поделиться с вами. Зачем смотреть: 1. Иллюстрации из головы героини ( очень люблю метафоры и работу с визуальными образами); 2...

И еще для того, чтобы помочь пошатнуть застарелые «опоры», прикрепляю отрывок из книги «Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП» Р.Дилтса Там приведено достаточно много примеров, но уже самый первый заставил задуматься и улыбнуться...

хромает телеграм, а на связи быть хочется. P.S. ловит даже на парковке и в лифте😅 Если честно, правда отлично грузит медиа. Проверяла в Краснодаре, где в принципе с интернетом на улице была беда на тот момент. { не реклама}

Сегодня хочу поделиться хорошим фильмом. Он довольно старый и, как дорогое вино, оставляет после себя длинный шлейф из разных эмоций. Мы смотрели вчера вечером, а сегодня поймала себя на том, что все еще перевариваю, обдумываю увиденное. Обычно такой весомый отпечаток оставляют драмы, но здесь сложные темы облегчены шутками и воспринимается намного легче, чем могло быть. О чем для меня этот фильм: 1. О ценности каждого момента. У меня тоже в моменты усталости иногда возникает желание перемотать туда, где будет больше сил и энергии, но тут понимаешь, что будет, если ты начнешь проматывать жизнь...

В дополнение ко вчерашней мысли хочу поделиться притчей, которая хорошо иллюстрирует тему тупика . Это отрывок из лекции В.В. Петухова, профессора кафедры психологии МГУ им М.В. Ломоносова. https://youtu.be/XMdxoZdjRQ4?si=WEV5pz35u7mZrwm6

Сегодня пришла мысль о том, что не бывает безвыходных ситуаций, мы просто отказываемся принимать новую реальность. И тогда стоит сделать шаг в сторону и посмотреть под другим углом. Решение стоит искать уровнем выше, чем лежит задача Коучинг меня научил относится к ситуациям, когда клиент зашел в тупик, как к подарку. Это значит, что привычные сценарии больше не будут работать...