Коуч Анна Кравцова

В понедельник Виктор пришел на коуч-сессию раздраженным. - Сегодня предлагаю обсудить тему: «Как мне перестать быть полезным ля всех». Знаете, я так устал быть для всех хорошим, отзывчивым. В пятницу пришел домой уставший. Было много встреч, переговоров. Поужинал и хотел обсудить с женой поездку завтра с детьми в парк. Звонит мать и слезно просит отвезти на дачу завтра. - Мам, мы хотели завтра в парк съездить семьей. Что делать в марте на даче? Грязь, снег. Думаю, не горит. - Да, сынок, отец приболел...

Если вам нужно быстро успокоиться и привести себя в равновесие, попробуйте эти техники. 1. Вы общаетесь с агрессивным человеком. Понимаете, что начинаете "закипать". Попробуйте поставить мысленно барьер между вами и собеседником. Например, поместите злого человека в стеклянный купол. Теперь он находиться "под колпаком" и не причинит вам зла. Можете физически скрестить руки на груди. Вот физический барьер, который загородит от агрессивных нападок собеседника. 2. При беседе с нотами гнева, раздражительности, разделяйте человека и ситуацию...

Клиент решал запрос «Как выйти из хаоса в планомерность». - С распределением времени все понял. С приоритетными задачами тоже. Цели учусь ставить и вносить в план. Знаете, Анна, хотел вот еще для себя решить. Я – вспыльчивый. Как чайник, быстро закипаю. Эмоции наполняют меня, часто становлюсь раздражительным. Как вот убрать из меня гнев, раздражительность, злость? Есть какие-нибудь техники? - Денис, как думаешь: для чего нам даны эмоции? Когда они появились? - Хм…Эмоции даны для отличия тебя от других, для познавания себя, мира, через эмоции вступаем в отношения...

Каждый человек наделен психической энергией. Для успешного решения собственных задач, достижения целей, нужно правильно распределять и расходовать силы. Мы тратим время на бессмысленные переживания о том, как несправедлива к нам жизнь. Думаем, что проблемы не заканчиваются. Для решения проблемы предлагаю Технику «6 вопросов». 1. В чем заключается проблема? (Просто, кратко, понятно) 2. Какие позитивные мысли, идеи приходят в голову, когда думаете о проблеме? 3. Какое самое плохое развитие проблемы? 4...

Встреча с подругами была бурной и радостной. Вначале узнавали по очереди друг о друге последние новости про жизнь. Затем перешли на перекрестные разговоры. Аня спрашивала меня: - Интересно, дошла до самого продвинутого уровня в английском и застряла. Там более глубокое мышление и сочетание времен. Как думаешь, почему застряла? - Тебе для чего это нужно? Этот уровень именно? Что с ним будешь делать дальше? - Не знаю, пока не решила. - Вот и ответ на твой вопрос. Нет конкретики и мотивации. Иногда мы хотим, но делаем это просто так...