Коуч Анна Кравцова

В понедельник Виктор пришел на коуч-сессию раздраженным. - Сегодня предлагаю обсудить тему: «Как мне перестать быть полезным ля всех». Знаете, я так устал быть для всех хорошим, отзывчивым. В пятницу пришел домой уставший. Было много встреч, переговоров. Поужинал и хотел обсудить с женой поездку завтра с детьми в парк. Звонит мать и слезно просит отвезти на дачу завтра. - Мам, мы хотели завтра в парк съездить семьей. Что делать в марте на даче? Грязь, снег. Думаю, не горит. - Да, сынок, отец приболел...

Если вам нужно быстро успокоиться и привести себя в равновесие, попробуйте эти техники. 1. Вы общаетесь с агрессивным человеком. Понимаете, что начинаете "закипать". Попробуйте поставить мысленно барьер между вами и собеседником. Например, поместите злого человека в стеклянный купол. Теперь он находиться "под колпаком" и не причинит вам зла. Можете физически скрестить руки на груди. Вот физический барьер, который загородит от агрессивных нападок собеседника. 2. При беседе с нотами гнева, раздражительности, разделяйте человека и ситуацию...

Клиент решал запрос «Как выйти из хаоса в планомерность». - С распределением времени все понял. С приоритетными задачами тоже. Цели учусь ставить и вносить в план. Знаете, Анна, хотел вот еще для себя решить. Я – вспыльчивый. Как чайник, быстро закипаю. Эмоции наполняют меня, часто становлюсь раздражительным. Как вот убрать из меня гнев, раздражительность, злость? Есть какие-нибудь техники? - Денис, как думаешь: для чего нам даны эмоции? Когда они появились? - Хм…Эмоции даны для отличия тебя от других, для познавания себя, мира, через эмоции вступаем в отношения...

Каждый человек наделен психической энергией. Для успешного решения собственных задач, достижения целей, нужно правильно распределять и расходовать силы. Мы тратим время на бессмысленные переживания о том, как несправедлива к нам жизнь. Думаем, что проблемы не заканчиваются. Для решения проблемы предлагаю Технику «6 вопросов». 1. В чем заключается проблема? (Просто, кратко, понятно) 2. Какие позитивные мысли, идеи приходят в голову, когда думаете о проблеме? 3. Какое самое плохое развитие проблемы? 4...

Встреча с подругами была бурной и радостной. Вначале узнавали по очереди друг о друге последние новости про жизнь. Затем перешли на перекрестные разговоры. Аня спрашивала меня: - Интересно, дошла до самого продвинутого уровня в английском и застряла. Там более глубокое мышление и сочетание времен. Как думаешь, почему застряла? - Тебе для чего это нужно? Этот уровень именно? Что с ним будешь делать дальше? - Не знаю, пока не решила. - Вот и ответ на твой вопрос. Нет конкретики и мотивации. Иногда мы хотим, но делаем это просто так...

Клиентка делилась о наболевшем: - Времени не хватает. Мне надо распределить его между Госэкзаменом, дипломом, клиентами, закрыть вопрос с Вальдберис. Да еще через 2 месяца достроится квартира. Нужно присмотреть кухню туда. - Хорошо. С чего начнем? Какая задача приоритетная на данный момент? - Да они все важные. Мне нужно выстроить систему, чтоб все делала и успевала. Давайте начнем с экзамена. Для начала клиентка решила для себя, что билеты экзамена распечатает. Так ей удобнее их будет читать по 2-3 билета каждый вечер, кроме выходных...

Наши мысли влияют на поведение, желания, страхи, отношения. Предлагаю разобраться в себе самостоятельно. Возьмите ручку, блокнот и ответы записывайте там. Сейчас вы прочитаете вопросы. Возникнет несколько реакций на них. 1. Да, возьмусь и запишу ответы, поразмышляю. Это поможет больше понять себя, свои желания. 2. Зачем мне это нужно? У меня все нормально. 3. Отвечу на самые интересные для меня вопросы. Вы вправе выбрать любую реакцию. А я напомню про работу мозга. У вас появилась мысль-задача...

Кто-то находиться в отношениях, кто-то хочет их создать. А зачем вам отношения? Что же притягивает людей друг к другу? Чтобы любить и быть любимой, для близости, открытости, секса, продолжить род, получать удовольствие от общения. Женщины добавляют еще, чтобы иметь опору. Мужчины в глубине души тоже хотят опоры. И вот встретились мужчина и женщина. Появилась третья система между ними – отношения. И вот в отношениях проявляются все те программы, которые нам навязало общество, в которых нас воспитывали в семье...

В магазине покупала рыбу. Продавец, милая женщина, положила на весы форель. Назвала сумму, стала упаковывать ее в пакет. В очереди за мной стоял мужчина. - Ну вот, эту рыбу я хотел купить. А Вы забрали. - Рыбы много. Вам выберут лучше даже, чем мне. Мужчина сверлил меня взглядом, когда я отходила от прилавка. «Все понятно, манипулятор» - подумала я. Ему надо было меня «завести», чтоб я вовлеклась в перепалку. Я пошла дальше, исследуя другие прилавки. Остановилась возле конфет для покупки горького шоколада...

Дмитрий устроился на высокооплачиваемую работу. Он начал задумываться о том, куда дальше двигаться, чего он хочет. Желаний было много: и гаджеты поменять, и в отпуск съездить, купить абонемент в Фитнес-клуб. Молодому человеку хотелось разобраться в хаосе желаний, выявить приоритетные цели на ближайшее время. По рекомендации моего клиента, он попал ко мне. Дмитрий жил с родителями. Был единственным ребенком в семье. Отношения в семье царили теплые, дружеские. Стали разбираться с целями. И тут выплывает на поверхность желание: жить отдельно, иметь свое пространство, вступить в фазу взрослости...

Лиза готовила на кухне итальянское блюдо «Пармиджано». Сегодня 2 месяца, как она встречается с Олегом. Познакомились они в кафе, напротив работы. Лиза часто там обедала, как и Олег. Оказалось, что они работают в одном здании, только в разных компаниях. Потом пару раз они пересекались в обеденное время в кафе. Стали больше общаться. То прогуляются после работы, то в кино сходят. Лизе нравился молодой человек. Симпатичный, умный, с юмором, развивается в карьере. Олегу девушка тоже симпатизировала. С ней было легко, интересно...

- Хочу просто красивой и богатой жизни. Пару миллионов, виллу у моря. И чтоб я занималась только собой. - Ну, ты мечтательница. Ты хочешь ничего не делать, и получить все это? Наташа, ты пересмотрела Тик-Тока и Инстаграм. В жизни - это работа, учеба, труд, а главное –действия. - Я не хочу, как ты, все время чему-то учиться, развиваться, работать. Бывают же счастливые случайности. Такой разговор услышала, когда ехала в транспорте. «Да…видимо одна девушка живет с реальными желаниями в голове, другая считает своею потребностью – иметь много денег и виллу у моря...