Eugene_Bobrov

Лучше один раз увидеть Представьте перед собой большой прилавок с разнообразными фруктами. Ананасы, груши, персики, абрикосы, ммм… Но вы ищете одно конкретное яблоко. Можете прямо сейчас описать, как выглядит это яблоко для вас? Какого оно цвета, формы, размеров, все-все детали до мельчайших подробностей? Может, на нем есть царапина? Уверен, у каждого возникшая в голове картинка будет уникальной. Цель - найти яблоко. Дополнив ее четким описанием того самого единственного яблока, своими тактильными ощущениями, вы получите вводные данные, которые значительно упростят поиск и приблизят достижение цели. Глядишь, и ёжик из тумана вышел. Постановка и визуализация целей - это не талант, а навык, как и способность достигать задуманного. На закрепление требуется какое-то время, но потом навык встраивается в жизнь и становится прочной привычкой. Начните с малого: опишите в красках свою небольшую (в пределах месяца) цель. Найдите похожую картинку, нарисуйте в деталях и расположите на самом видном месте (а лучше в нескольких). Пусть это изображение прочно войдёт в вашу память вплоть до получения желаемого. Готовы попробовать? #коучинг_спб #коуч_евгений_бобров #coach_eugene_bobrov #coaching #spb #beyourself #саморазвитие #спб #мск #врн

Игрушки для взрослых Если бы у вас была возможность вернуться в детство, какую игрушку вы бы выбрали в первую очередь? Выберите несколько свободных минут и в красках представьте себе удовольствие от сделанного выбора, от самого процесса и ощущение после окончания игры. Если получится записать все чувства и эмоции - супер! А теперь предлагаю разобрать механизм постановки и достижения целей при помощи метафор и с радостью поделюсь своей. При постановке целей я часто представляю себе процесс сборки конструктора LEGO. Я рассматриваю чертежи, раскладываю детали, ясно вижу конечный результат и могу двигаться промежуточными итерациями, что даёт возможность сохранять интерес. И самое главное: мне бесконечно нравится процесс и возможность в любой момент посмотреть на цель с разных сторон и свериться, что все идёт как надо. Безусловно, бывают моменты, когда не сразу получается найти нужную деталь, но я точно знаю, что она есть в комплекте (это для меня про умение видеть возможности) Но в жизни ведь нет инструкции к сборке, скажете вы. Верно, но мы не только собираем, но и придумываем этот конструктор с нуля. А какие метафоры в постановке и достижении целей могут помочь вам? #коучинг_спб #коуч_евгений_бобров #coach_eugene_bobrov #coaching #spb #beyourself #саморазвитие

Внутри тебя Когда вы в последний раз просыпались раньше будильника с предвкушением плодотворного дня, полного интересных событий? Что давало вам силы не терять мотивацию в течение этого дня? Как вы себя чувствовали, какой отклик вы получали от окружения? Все верно, сегодня мы поговорим о целях. Давайте представим, что наша жизнь - это бесконечная лестница. Горизонт планирования - это самая высокая ступенька, которую мы для себя можем увидеть, то есть далекие, но ещё видимые нами ступеньки - это долгосрочные цели, а ближайшие ступеньки представляют собой краткосрочные цели. А вот что вы поставите на ступень - это уже вопрос к вам. Каждый, кто поднимался по лестнице, знает, что придётся приложить немалые усилия, особенно если в планах подняться так высоко, как только можешь. И тут на сцену выходит понятие энергии, того самого топлива, которое природа человека может вырабатывать в бесконечном количестве, но при одном важном условии - цель должна быть именно вашей. Тогда на неё будет отклик и в мыслях, и в чувствах, и в телесных ощущениях. А чего ты хочешь? Это один из самых часто встречающихся вопросов в коучинге и неспроста. Опытный коуч внимательно наблюдает за целым спектром изменений в диалоге и обращает внимание, на что у клиента вырабатывается энергия. А вы умеете распознавать свои цели? #коучинг_спб #коуч_евгений_бобров #coach_eugene_bobrov #coaching #spb

Встретимся в настоящем Мысль —> эмоция —> энергия —> действие Предлагаю прямо сейчас задать себе вопрос: сколько процентов ваших мыслей за день относится к прошлому, настоящему и будущему? Запишите примерные цифры для наглядности. А теперь вспомним фразу И.М. Сеченова, который ещё в XIX веке написал: «нет никакой разницы в процессах, обеспечивающих в мозгу реальные события, их последствия или воспоминания о них». Иными словами, для мозга абсолютно все равно, был ли объект мыслей далеко в прошлом, видим мы его сейчас или он присутствует лишь в наших фантазиях. Как это может помочь в жизни? Подумайте о своих целях и желаниях. Сколько времени в день вы думаете о них и что делаете, чтобы к ним приблизиться? Сконцентрируйтесь на настоящем и действуйте. #коучинг_спб #коуч_евгений_бобров #coach_eugene_bobrov #coaching #spb