Центр общественного здоровья Карелии

Ожирение у детей: эпидемия, которую недооценивают Детское ожирение — удар по формирующейся эндокринной системе. Ранний диабет 2 типа, проблемы с суставами, нарушение полового созревания и, конечно, тяжелая психологическая нагрузка — вот лишь часть последствий. Привить детям полезные привычки — задача взрослых. Только личным примером можно укрепить в сознании ребенка те или иные паттерны здорового поведения (режима дня, питания, выбора активностей). Можно сколько угодно рассказывать о вреде колы, но если папа пьет ее за ужином — ребенок будет делать так же. Здоровое питание должно стать семейным трендом. Когда пора к врачу? Если вы замечаете, что масса тела ребенка выходит за пределы нормы (посчитайте ИМТ), появилась одышка, темные полоски на коже (в области шеи или подмышек — это признак инсулинорезистентности) или растяжки — не откладывайте визит к эндокринологу.

Каждый раз, когда родитель курит в машине с приоткрытым окном или на кухне под вытяжкой, ребёнок получает дозу токсинов, сравнимую с 1-2 выкуренными сигаретами, а последствия гораздо серьезнее, чем могут казаться. При пассивном курении ребёнок вдыхает вторичный табачный дым, который содержит: - около 250 ядовитых веществ; - порядка 70 канцерогенов; - микрочастицы смол, оседающие на мебели и одежде («третичное курение»). Важно: 85% дыма невидимо и не имеет запаха, это значит, что проветривание после курения не защитит на 100%.

1 – 7 июня: Неделя сохранения здоровья детей Ежегодная тематическая информационная кампания, проводимая Министерством здравоохранения РФ для привлечения внимания к физическому и ментальному благополучию подрастающего поколения. Чтобы заложить надежный фундамент здоровья ребенка, врачи рекомендуют соблюдать несколько ключевых правил: 1. режим дня соблюдение времени сна, прогулок и приемов пищи помогает нервной системе справляться с нагрузками 2. сбалансированное питание рацион должен быть богат свежими овощами, фруктами, белком и цельнозерновыми продуктами при минимальном количестве сахара и фастфуда 3. физическая активность регулярные занятия спортом и активные игры на свежем воздухе укрепляют иммунитет и сердечно-сосудистую систему 4. психологический комфорт эмоциональное здоровье напрямую зависит от атмосферы в семье, поддержки и отсутствия стрессов 5. регулярные осмотры своевременное прохождение профилактических медицинских осмотров, диспансеризации и соблюдение календаря прививок защитят от тяжелых заболеваний Подробные рекомендации по укреплению иммунитета, профилактике сезонных заболеваний и организации правильного питания можно изучить на информационном портале Министерства здравоохранения Российской Федерации takzdorovo.ru или найти в группе Минздрава Республики Карелия. Узнать больше о правилах формирования здорового образа жизни у школьников также предлагает Центр здоровья для детей.

Стабильные 7 часов сна хотя бы пять ночей в неделю могут добавить человеку 2-4 года жизни. Сон регулирует ключевые механизмы старения: во сне синхронизируется работа циркадной системы. Нарушения режима сна и бодрствования приводит к дисрегуляции мелатонина, кортизола, инсулина, гормонов аппетита, повышает уровень системного воспаления, ускоряет процессы атеросклероза, нарушает углеводный обмен. "Есть еще такое понятие — реактивность сна. Это индивидуальная чувствительность нашей системы сна к стрессу. У некоторых людей даже умеренное эмоциональное напряжение приводит к трудностям засыпания, частым пробуждениям и сокращению продолжительности сна. В таких условиях формируется порочный круг: стресс нарушает сон, дефицит сна снижает стрессоустойчивость, усиливается воспалительный фон и ускоряются процессы старения."