Центр общественного здоровья Карелии

Алкоголь вымывает полезные соединения, в том числе витамин В1. Спирт выводит из организма: • тиамин (B1) - важен в передаче нервного импульса, работе центральной нервной системы; • цианокобаламин (B12) - важен в процессах кроветворения. Если его содержится мало, не миновать анемии, дефицита железа, прочих минералов. Если вещество не усваивается, нарушается функция сердца; • пиридоксин (B6) - влияет на работу центральной нервной системы, кроветворения, синтеза гемоглобина. Снижение его концентрации сказывается на усвоении железа, полезных соединений. Развиваются невриты, анемии, вторичные поражения центральной нервной системы больного. 🥩 Пищевые источники тиамина (мг/100 г): свиная вырезка (1,45), мясо поросят (1,40), горох лущеный (0,9), свинина беконная (0,60), дрожжи (0,60), овсяная (0,49), гречневая (0,43) и пшенная (0,42) крупы, субпродукты (0,38), хлеб из муки грубого помола (0,25). Овощи и фрукты, а также молоко бедны витамином В1. 🍗 Пищевые источники витамина В6: печень (0,50-0,70), кура (0,52), почки (0,50), мясо (0,42-0,50). Растительные продукты: фасоль (0,90), соя (0,85), хрен (0,70), чеснок (0,60), дрожжи (0,58), мука пшеничная обойная (0,55), рис (0,54), крупа ячневая (0,54), пшено (0,52), перец красный сладкий (0,50), гранат (0,50), кукуруза (0,48), греча ядрица (0,40), картофель (0,30) 🌽 Витамин В6 фоточувствителен, теряется при консервировании, устойчив к тепловой обработке, но в щелочной среде может разрушаться на 20–35 %. 🐟 Пищевые источники витамина В 12: печень говяжья (60,0 мкг), печень свиная (30 мкг), почки говяжьи (25 мкг), скумбрия жирная (12,0), сардина (11,0), сельдь атлантическая жирная (10,0), кета (4,10), нототения (2,8), морской окунь (2,4), треска (1,6), говядина (3,0 мкг), творог нежирный (1,32), твердые сыры (1,05– 2,2) 🧀 Витамин В12 устойчив к тепловой обработке, но разлагается на свету.

1⏩2 По окончании первого этапа диспансеризации в случае выявления патологических отклонений, пациенты направляются на второй этап для дополнительного обследования.

📅🤘 Регулярные медицинские осмотры помогают выявить потенциальные проблемы на ранних стадиях и предотвратить их развитие, обеспечивая вам качественную жизнь.

Существует миф, что гепатитом можно заболеть только через кровь. Посмотрите таблицу, в ней перечислены способы заражения разными видами гепатита ⬇ ⚡Какой гепатит самый опасный? Любой гепатит представляет серьезную угрозу для здоровья. В редких случаях острые вирусные гепатиты могут протекать в особой форме со смертельным исходом. При хронических вирусных гепатитах В, С, D (в очень редких случаях Е) происходит постепенное разрушение и гибель клеток печени. В результате жизненно важный орган перестает выполнять свои функции. Хроническое воспаление может привести к развитию цирроза печени и раку печени.

⚠ У большинства пациентов гепатит С протекает бессимптомно и выявляется при обследовании в рамках диспансеризации, догоспитальной подготовки, при посещении гастроэнтеролога, гинеколога, уролога, стоматолога. ⚠От времени инфицирования до установления диагноза может пройти несколько лет. В ряде случаев первым проявлением заболевания являются внепеченочные заболевания: криоглобулинемический васкулит, в том числе с синдромом Рейно; заболевания легких; гломерулонефрит; синдром Шегрена; артрит и др. ⚠У достаточного числа пациентов диагноз устанавливается только после проявления осложнений цирроза печени (кровотечение из варикозно расширенных вен пищевода и желудка и развития асцита).

Вам помогут бросить курить Консультация по отказу от курения. Консультация бесплатная. Запись по тел. +7 (963) 745-66-59 👍В Центре работает кабинет по отказу от курения, где врач-пульмонолог Валентина Захаровна Матвейчук, наш уникальный специалист, проводит мотивационное консультирование. ✅Дистанционную консультацию Валентины Захаровны можно получить по телефону: +79643178731, вторник и пятница с 13.00 до 15.00. ❗Очный приём кабинета по отказу от курения осуществляется по предварительной записи. Записаться на приём можно: 📌По телефону колл-центра Городской поликлиники №1: 55-98-60; 📌По направлению врача; 📌Онлайн на официальном портале Госуслуги: www.gosuslugi.ru Со всеми пациентами, имеющими полис ОМС, работа ведётся БЕСПЛАТНО!

10-16 марта - неделя по борьбе с заражением и распространение хронического вирусного гепатита С 🧐💭 Можно ли вылечить хронический гепатит С? Гепатит С уже многие годы является излечимым заболеванием. Прием курса специальных противовирусных препаратов приводит к полному удалению (элиминации) вируса из организма человека и выздоровлению от гепатита С. Большинству пациентов в настоящее время может быть назначен 2-3-месячный прием таблетированных препаратов. Но важно помнить, что лечение гепатита С имеет много особенностей, поэтому назначать препараты должен только врач. Человек, который успешно вылечился от гепатита С, не может заразить других людей.

Что нужно, чтобы проверить репродуктивное здоровье? Исследования репродуктивного здоровья проводятся в рамках диспансеризации, бесплатно за счет средств ОМС, в той поликлинике, к которой гражданин прикреплен. Для прохождения диспансеризации необходимо: • определиться с удобным днем, согласовать дату похода в поликлинику с работодателем (в этот день можно получить освобождение от работы с сохранением зарплаты); • позвонить в поликлинику и/или страховому представителю своей страховой компании, в которой оформлен полис ОМС, и согласовать время посещения поликлиники; • взять с собой полис ОМС, паспорт; • чтобы сократить время на сдачу анализов, в поликлинику лучше прийти утром, не завтракая (анализы нужно сдавать натощак) и взять с собой среднюю часть утренней порции мочи, собранную заранее дома в аптечный стерильный контейнер. • в поликлинике обратиться либо в регистратуру, либо в кабинет профилактики.

О влияние возраста родителей на здоровье будущих детей читайте в статье ➛ www.takzdorovo.ru/...dat

🚬 Людям, которые курят (сюда же относится использование электронных сигарет, вейпов, кальяна и т.п.) рекомендовано регулярное прохождение диспансеризации. для выявления болезней, которые провоцирует курение: онкология, заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистые заболевания. 🤢🌫 Если человек подвергается пассивному курению, ему также следует регулярно посещать врача.

✅ Неделю с 3 по 9 марта посвятим информации о репродуктивном здоровье и здоровой беременности. - Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя - залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы. - Курение и употребление алкоголя женщиной во время беременности увеличивает риск мертворождения. - Существуют различные безопасные средства контрацепции для женщин от нежелательной беременности, но не все они защищают от заболеваний, передающихся половым путем. - Необходимо проходить профилактические осмотры у медицинских специалистов (гинекологов для женщин и урологов для мужчин) регулярно, что позволит предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб. - Регулярно проходить диспансеризацию мужчин и женщин репродуктивного возраста с целью оценки репродуктивного здоровья. - Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме, придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш. - Физическая активность во время беременности улучшает здоровье матери и ребенка, при этом должна быть разумной и согласно рекомендациям врача. - Во время беременности потребности женщин в йоде значительно возрастают. Там, где сплошное йодирование соли не проводится, беременные и кормящие женщины, а также дети в возрасте до двух лет могут не получать йодированную соль в достаточном количестве. Йод необходим для профилактики йододефицита, нарушений нейрогенеза у плода, для здорового развития мозга детей во время внутриутробного развития и в раннем возрасте. Женщинам, планирующим беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении всей беременности рекомендуется пероральный прием препаратов йода (калия йодида) в дозе 200 мкг в день. - Женщине, планирующей беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении первых 12 недель беременности также рекомендован пероральный прием фолиевой кислоты в дозе 400-800 мкг в день с целью снижения риска дефекта нервной трубки у плода (в соответствии с Клиническими рекомендациями Минздрава России “Нормальная беременность” 2023 г.).

😋🌊 Норму йода достаточно просто получить даже вдалеке от моря. К перечисленным в карточках продуктах добавим также йодированную поваренную соль, в которой содержится около 45 мкг/г йода. Если использовать ее в пищу вместо обычной, можно получить всю суточную норму йода. Норма йодированной соли: 4гр/сутки. Информация о добавленном йоде должна содержаться на упаковке соли. Для России это ГОСТы 13830–91 и Р 51575–2000. Йодированная соль сохраняет свои свойства не дольше 3–4 месяцев даже в закрытой таре. Очень сильно йод улетучивается из такой соли при интенсивном кипячении. При разных способах приготовления продуктов его потери составляют от 22 до 60 процентов. Если у вас появились симптомы, похожие на признаки дефицита йода, следует обратиться к эндокринологу.