Центр общественного здоровья ЗОЖ

В организме витамин С не вырабатывается — человек получает его только с пищей: овощами, фруктами, зеленью, ягодами. Является одним из основных веществ в человеческом рационе, которое необходимо для нормального функционирования соединительной и костной ткани...

Пищевые волокна, или клетчатка — компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника. 1. Улучшение пищеварения 2. Поддержание нормальной микрофлоры кишечника 3. Снижение уровня холестерина и сахара в крови 4...

Рак молочной железы — одно из самых распространённых онкологических заболеваний среди женщин. Но важно помнить: своевременная профилактика и внимательное отношение к себе способны значительно снизить риск болезни. В этой статье расскажем, какие привычки и шаги помогут сохранить здоровье груди и вовремя заметить тревожные сигналы. Осмотр груди — это первый и самый простой способ следить за её состоянием. Проводите его раз в месяц. На что важно обращать внимание: Если замечаете что-то необычное — не паникуйте, но обязательно обратитесь к врачу...

Темп жизни растёт, поток информации не прекращается ни на минуту, и у многих из нас складывается ощущение, что мы постоянно «на пределе». Психическое здоровье — это не просто отсутствие болезней. Это состояние внутреннего равновесия, когда человек способен радоваться, работать, любить и справляться с трудностями. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут сохранить психологическое благополучие 👇 Не держите всё в себе. Разговор с близким человеком или специалистом помогает увидеть ситуацию со стороны и снизить уровень тревоги...

Сегодня многие задумываются о том, как сохранить здоровье, наладить питание и отказаться от вредных привычек. Но часто информации из интернета недостаточно или она противоречивая. В таких случаях на помощь приходят Центры здоровья – места, где любой желающий может пройти обследование, получить консультацию специалистов и составить индивидуальную программу по укреплению организма...