Центр общественного здоровья ЗОЖ

Артериальную гипертонию можно предотвратить, если вовремя принять меры и изменить образ жизни. В большинстве случаев, именно безответственное отношение к своему организму приводит к печальным последствиям. Контроль артериального давления Следите за артериальным давлением в любом возрасте, не зависимо от самочувствия. Гипертония может развиваться незаметно. Здоровое питание Питайтесь сбалансированно. Избегайте чрезмерного употребление поваренной соли. Регулярная физическая активность Для начала,...

Многие мечтают о долгой жизни — но ещё важнее, чтобы эти годы были наполнены энергией, радостью и активностью. Здоровое долголетие — это не просто количество прожитых лет, а сохранение физического, психического и социального благополучия в старшем возрасте. Разберёмся, какие шаги помогут вам достичь этой цели. 1. Правильное питание С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому важно следить за качеством и количеством еды. Вот основные правила: Совет: больше рыбы, овощей, зелени, растительных масел и кисломолочных продуктов...

Вы наверняка слышали о «пользе» алкоголя.  Но современные исследования всё чаще опровергают эти мифы. Миф о «безопасной дозе» Учёные пришли к выводу: безопасной дозы алкоголя не существует. Любая порция этанола — это риск для здоровья. С увеличением дозы риск растёт в геометрической прогрессии. Как это работает? Вреден не только сам этанол, но и продукт его распада ацетальдегид — токсичное вещество, повреждающее клетки и ДНК...

Иммунитет - это способность организма противостоять различным чужеродным агентам, в том числе инфекциям. Разберём два ключевых понятия: индивидуальный и коллективный иммунитет. Что такое индивидуальный иммунитет? Индивидуальный иммунитет — это защита конкретного человека от инфекций. Он может формироваться двумя основными путями: Что такое коллективный (популяционный) иммунитет? Коллективный иммунитет формируется, когда значительная часть популяции становится невосприимчивой к инфекции...

11 апреля в Хабаровске состоится VI Краевой семейный фестиваль здорового образа жизни. Мероприятие пройдет в Краевом дворце хоккея с мячом «Арена Ерофей» и будет приурочено ко Всемирному дню здоровья, а также к Году спорта в Хабаровском крае. Фестиваль традиционно объединит жителей, предлагая формат семейного праздника, где каждый сможет не только интересно провести время, но и познакомиться с современными методами сохранения здоровья. В фестивале примут участие более 20 медицинских организаций, а также молодежные и спортивные объединения...