Клуб системного оздоровления PRANA

Польза воды с куркумой по утрам 💛✨ Куркума — одно из самых важных и популярных растений в Аюрведе. Я сам принимаю куркуму регулярными курсами и обязательно включаю её в состав большинства рекомендаций по оздоровлению и очищению организма. Про куркуму и её полезных свойствах я уже не раз подробно рассказывал, смотрите, например, — здесь. А сейчас хочу отдельно поговорить о том, что даёт приём воды с куркумой по утрам и в каких случаях эта рекомендация будет наиболее полезной. Конечно, вам известно, что начинать день со стакана тёплой воды — уже само по себе полезная привычка. А если добавить в неё куркуму, организм получит ещё больше пользы...

Микробиотический голод — что это и почему возникает? Продолжаем разбираться, как бактерии влияют на наше пищевое поведение. Начало темы в предыдущем посте. Учёными доказано, что кишечная микрофлора активно регулирует наше пищевое поведение. Как это происходит: 1️⃣ Полезные бактерии в кишечнике производят жирные кислоты, стимулирующие выработку гормонов, которые передают сигнал мозгу о насыщении, замедляют моторику желудка и снижают аппетит. Поэтому, если разнообразие полезных бактерий сокращается — вы склонны к перееданию и интенсивнее чувствуете голод! 2️⃣ При нарушении микробного состава кишечная стенка становится слишком проницаемой, что получило название «синдром дырявого кишечника»...

3 типа голода или как бактерии оказались умнее нашей силы воли? Когда человек набирает вес, первая мысль, которая нас посещает — избыток пищи и мало движений. Но часто за этим стоят более глубокие причины. Вы знали, что существует 3 типа голода? Данную классификацию выявил врач-гастроэнтеролог, профессор питания в Гарвардском университете Алессио Фазано. Гомеостатический голод Это физиологическая потребность организма в потреблении питательных веществ из-за снижения уровня энергии. Гедонистический...

Почему «совы» на самом деле — «жаворонки» с нарушенными биоритмами? 🦉 Многие из нас считают себя «совами» — теми, кто ложится спать очень поздно и утром встает с трудом. Но аюрведа и современные исследования говорят, что это не наша природа, а сбитые биоритмы! Если вы думаете, что засыпать до часа ночи — ваша естественная норма, попробуйте простой эксперимент: проведите несколько дней на природе, где нет ярких экранов и городского шума. Обычно к 9-10 часам вечера вам захочется спать, просто потому что ваш организм адаптируется к естественному световому циклу — закату и восходу солнца. Часто...

Растения, которые помогут похудеь естественным образом ✍️ Похудение — это не просто борьба с цифрами на весах, а забота о здоровье организма изнутри. Вместо изнурительных диет и бесконечных тренировок можно включить в свой рацион растения, которые поддержат обмен веществ, восстановят пищеварение и наполнят энергией. 4 мощных растения для плавного и здорового похудения: Растаропша пятнистая ➖ поддерживает здоровье печени, ускоряя обмен веществ и способствуя похудению, ➖ помогает стабилизировать гормональный фон, снижая тягу к вредной пище, ➖ способствует нормализации выработки желчи, улучшая...