Клуб системного оздоровления PRANA

Польза воды с куркумой по утрам 💛✨ Куркума — одно из самых важных и популярных растений в Аюрведе. Я сам принимаю куркуму регулярными курсами и обязательно включаю её в состав большинства рекомендаций по оздоровлению и очищению организма. Про куркуму и её полезных свойствах я уже не раз подробно рассказывал, смотрите, например, — здесь. А сейчас хочу отдельно поговорить о том, что даёт приём воды с куркумой по утрам и в каких случаях эта рекомендация будет наиболее полезной. Конечно, вам известно, что начинать день со стакана тёплой воды — уже само по себе полезная привычка. А если добавить в неё куркуму, организм получит ещё больше пользы...

Микробиотический голод — что это и почему возникает? Продолжаем разбираться, как бактерии влияют на наше пищевое поведение. Начало темы в предыдущем посте. Учёными доказано, что кишечная микрофлора активно регулирует наше пищевое поведение. Как это происходит: 1️⃣ Полезные бактерии в кишечнике производят жирные кислоты, стимулирующие выработку гормонов, которые передают сигнал мозгу о насыщении, замедляют моторику желудка и снижают аппетит. Поэтому, если разнообразие полезных бактерий сокращается — вы склонны к перееданию и интенсивнее чувствуете голод! 2️⃣ При нарушении микробного состава кишечная стенка становится слишком проницаемой, что получило название «синдром дырявого кишечника»...

3 типа голода или как бактерии оказались умнее нашей силы воли? Когда человек набирает вес, первая мысль, которая нас посещает — избыток пищи и мало движений. Но часто за этим стоят более глубокие причины. Вы знали, что существует 3 типа голода? Данную классификацию выявил врач-гастроэнтеролог, профессор питания в Гарвардском университете Алессио Фазано. Гомеостатический голод Это физиологическая потребность организма в потреблении питательных веществ из-за снижения уровня энергии. Гедонистический...

Почему «совы» на самом деле — «жаворонки» с нарушенными биоритмами? 🦉 Многие из нас считают себя «совами» — теми, кто ложится спать очень поздно и утром встает с трудом. Но аюрведа и современные исследования говорят, что это не наша природа, а сбитые биоритмы! Если вы думаете, что засыпать до часа ночи — ваша естественная норма, попробуйте простой эксперимент: проведите несколько дней на природе, где нет ярких экранов и городского шума. Обычно к 9-10 часам вечера вам захочется спать, просто потому что ваш организм адаптируется к естественному световому циклу — закату и восходу солнца. Часто...

Растения, которые помогут похудеь естественным образом ✍️ Похудение — это не просто борьба с цифрами на весах, а забота о здоровье организма изнутри. Вместо изнурительных диет и бесконечных тренировок можно включить в свой рацион растения, которые поддержат обмен веществ, восстановят пищеварение и наполнят энергией. 4 мощных растения для плавного и здорового похудения: Растаропша пятнистая ➖ поддерживает здоровье печени, ускоряя обмен веществ и способствуя похудению, ➖ помогает стабилизировать гормональный фон, снижая тягу к вредной пище, ➖ способствует нормализации выработки желчи, улучшая...

Хотите уменьшить тягу к сладкому? Добавьте горечи! Да-да, вы не ослышались! Горечи — это природные союзники вашего кишечника. Они стимулируют выработку пищеварительных ферментов, улучшают усвоение питательных веществ и подавляют рост патогенной микрофлоры, которая так любит сахар!! Подробнее про тягу к сладкому и работу кишечника было в предыдущем посте. Горький вкус — ваш союзник на пути к здоровому кишечнику! ДЛЯ СПРАВКИ: горечи тонко настраивают баланс между различными видами бактерий кишечника. Они способствуют снижению численности микроорганизмов, способных вызывать воспаление и провоцировать...

Тяга к сладкому — не хватает силы воли или есть и другие причины? 🍯 Если вы постоянно чувствуете тягу к сладкому, даже если недавно поели — причина может быть вовсе не в слабой воле, а в вашем кишечнике. Вот 3 нарушения со стороны кишечника, которые ведут к мучительной тяге к сладкому: 1️⃣ Когда нарушено пищеварение, организм испытывает дефицит полезных веществ и прежде всего начинает требовать простых углеводов — мгновенного источника энергии. 2️⃣ В нашем кишечнике живёт множество микроорганизмов...

Таблетки для похудения: стоит ли рисковать ради быстрого результата? Приближается сезон лёгких платьев и купальников, а значит становится актуальным вопрос, как избавиться от лишних килограммов. Сегодня обсудим быстрые способы привести себя в форму, которые часто обещают мгновенный эффект, но могут скрывать опасности. Речь пойдет о популярных «жиросжигателях» — таблетках для похудения. В погоне за идеальной фигурой и быстрым преображением многие обращаются к этим средствам. Реклама обещает чудеса...

Как простое дыхание может вернуть вам энергию, ясность ума и хороший сон? Разве можно не уметь дышать? Вы удивитесь, но большинство из нас дышат неправильно! По данным ВОЗ, более 90% людей дышат слишком часто и поверхностно. Организм постепенно подстраивается под такой режим и начинает работать не в полную мощность. Из-за этого мы теряем огромный запас энергии, который могли бы использовать каждый день. Вот что происходит, когда мы дышим неправильно: ❌ Снижается концентрация внимания и память ❌ Повышается усталость ❌ Появляются головные боли и раздражительность ❌ Снижается общая жизненная энергия...

Магия волшебной таблетки Все мы желаем одного — чтобы было просто, быстро и легко. Есть и пить, что хочешь, никогда не болеть и не стареть, а если случилось — выпил таблетку и проблемы исчезли. К сожалению, так не работает! 😞 Организм — это мудрая система, которая посылает нам сигналы: усталость, боль, плохое самочувствие. Таблетка — это временный пластырь, который маскирует симптомы, но не устраняет причину. Если мы закрываем глаза на эти сигналы и надеемся на чудо, то проблемы не проходят, а накапливаются...

Что говорит наука о пользе САМОМАССАЖА? Многие из вас уже на собственном опыте убедились в пользе абхъянги — масляном массаже тела. Кто ещё не знаком с этой удивительной процедурой, рекомендую начать с этого поста. Абхъянга — это не просто приятная процедура, а настоящее лекарство для тела и души. И сегодня я хочу поделиться с вами не только аюрведическим взглядом, но и научными фактами, подтверждающими пользу самомассажа. 🌿✨ ✅ Снижение уровня стресса и улучшение сна Исследования показывают, что регулярный самомассаж с маслом снижает уровень кортизола — гормона стресса. В результате уменьшается тревожность, улучшается качество сна и общее самочувствие...

Смесь специй для улучшения ПИЩЕВАРЕНИЯ и снижения ТЯГИ К СЛАДКОМУ Рецепт старинный, универсальный, можно сказать, что на все случаи жизни! А всё благодаря его составу. Про приправы, входящие в него, я уже рассказывал, ссылки на эти посты оставляю: В небольшой баночке необходимо смешать: Куркума — 15 ч...