Клуб "Кёртис"

Круглый год ультрафиолетовые лучи оказывают воздействие на кожу. Летом воздействие солнечных лучей сильнее. Однако интенсивность зависит не только от календаря, но и от географии.  Утверждать, что находиться на солнце однозначно вредно, нельзя. Что бы пребывание под солнцем приносило минимальный вред, стоит научиться находиться под ним: соблюдать рекомендации и правильно подбирать средства для ухода, ориентируясь на ультрафиолетовый индекс и свой фототип.  Польза или вред ?  На кожу воздействуют лучи типа А и типа В...

Йога – феноменальный вид физических упражнений, духовной дисциплины и исцеления. У регулярного выполнения даже простейших асан есть множество преимуществ и ниже вы узнаете, для чего полезна йога для женского и мужского организма.  1. Укрепление связок, суставов и костей В асанах «спрятано» большое количество упражнений – пока вы сидите в различных позах, ваши мышцы «качаются» на работе с весом тела. Во время занятия прорабатываются суставы и кости. Равномерная нагрузка в почти медитативной атмосфере совершенно не похожа на тренировку на тренажёрах, а пользы даёт не меньше...

Продукты стимулирующие память и концентрацию. Зеленый чай    Прекрасная альтернатива кофе. Благодаря танинам кофеин в зеленом чае сбалансирован, он способствует повышению умственной активности, помогает сконцентрировать внимание на текущей задаче. Содержание антиоксидантов — флавоноиды, которые не только помогают сохранить ясность ума, но также борются с локальными воспалениями и укрепляют организм. Свекла    Питательные вещества свеклы расширяют кровеносные сосуды, увеличивая кровоток и поступление кислорода в мозг...

Стресс — одна из главных причин бессонницы. Плохой сон приводит к ухудшению работоспособности, а это приводит к ещё большему напряжению. Воспользуйтесь нашими советами и спите спокойно !

Акройога соединила в себе названия двух течений – акробатики и йоги. Эта тренировка сочетает в себе мудрость йоги, динамику акробатических элементов и желание исцелиться при помощи искусства. Акройога – это не просто личная практика, а соединение с партнером, с командой. Она развивает доверие и физическое тело – растяжку, силу, концентрацию, баланс.    Занятия строятся следующим образом: все садятся в круг, приветствуют друг друга, знакомятся, затем идет небольшая разминка на суставы, чтобы не повредить их в процессе занятия, а после выполнения упражнений на растяжку переходят к поддержкам. В акройоге очень важны развитые вестибулярный аппарат и баланс...