Здоровые люди. Психолог и эксперт по трансформации и обновлению души и тела.

Советы врача Превентивной медицины, нутрициолога: 12:45

✔️Мы все просыпаемся ночью. Это микропробуждение на секунды, которое даже не замечаем — повернулись на другой бок и уснули. 📌Но есть другой случай . Вы просыпаетесь в интервале 2-4 часов ночи словно от резкого толчка. Сердце бьётся как в испуге. Мгновенно включается голова и рой тревожных мыслей. ‼️В таком состоянии далее сложно уснуть. 😳 Знакомьтесь — это “кортизольное” пробуждение. И это серьезный повод задуматься, что со сном и здоровьем неполадки. 📌❓ Почему? Потому что это внеплановый выброс гормона активности кортизола...

Прокрастинация - как решать вопрос?  КАК ОТЛОЖЕННЫЕ ДЕЛА ВЫТЯГИВАЮТ СИЛЫ.  При всей видимости большого списка дел на день часто выходит, что самое важное так и не сделали. Руки не дошли до задачи, которая висит уже месяц,  При этом вы не бездельничали. За день сделали немало.  Но изнутри гложет мысль: «Снова не нашлось времени на самое главное». Вот она, прокрастинация — вы регулярно переносите дела на потом, при этом мучаетесь угрызениями совести. Незавершённое дело словно открытая вкладка в компьютере — вытягивает вашу «оперативку»...

Сахар - медленный враг вашей красоты и стройности В условиях современной жизни, особенно мамам в декрете и офисным работникам, которые испытывают постоянный стресс и утомление, легко попасть в сладкую ловушку А последствия, которые вас ждут это полный ТРЭШ — они ужасны. 😱Высыпания и проблемная кожа - итог - вы не любите свое отражение в зеркале Поедание сладкого обязательно отразится на коже в виде сухости, акне, морщин, заломов и дряблости. Сахар содержится не только в сладостях, он...