Радужный Цигун

Созерцать пионы - не просто «сходить посмотреть цветы», не просто сделать фотографию, а остановиться перед цветением и дать глазам, дыханию и сердцу войти в другой ритм. Китайский пион — 牡丹, mǔdān — в традиции называют «царём цветов». Он связан с образом полноты жизни, благородства, женской красоты, достоинства, достатка и внутреннего расцвета. Пион в китайской традиции — это не «милый цветочек». Это цветок зрелой полноты. В нём есть несколько смысловых слоёв. Первый слой — достаток и процветание...

там, где должно быть пусто — не надо наполнять силой. Там, где должно быть полно — не надо проваливаться. На первый взгляд звучит философски. Но на практике это очень конкретное ощущение тела. Пустое — это не слабое. Это свободное. Полное — это не напряжённое. Это наполненное. Например, вы стоите в стойке. Вес тела больше уходит в одну ногу — она становится полной. Другая нога легче, свободнее — она становится пустой. Если полная нога зажалась — тело становится тяжёлым. Если пустая нога «повисла» — тело теряет устойчивость...

Проблема чаще всего не в том, что времени совсем нет. Проблема в том, что время для себя внутри ощущается как что-то необязательное, вторичное, “если останется”. И тогда оно не появляется почти никогда. Одна из ловушек — мысль: «Вот когда будет час, тогда и займусь собой». Но у многих этот час не приходит. Начинать нужно не с часа, а с 10–15 минут, которые нельзя отменять так же легко, как нельзя отменить чистку зубов или важный звонок. Не искать идеальное время. А выбрать реальное. Пока время для себя живёт только “в голове”, его съедает всё остальное...