Сеть клиник "Персона" и "Прозрение"

Каждое лето в соцсетях начинается гонка за красивым загаром. Дерматологи смотрят на это с тревогой: кожа не прощает ошибок, даже если последствия проявляются не сразу. Вместе с врачом-дерматовенерологом высшей категории сети клиник "Персона" и "Прозрение" Ольгой Александровной Журавлевой оценим все "за" и "против", научимся правильно выбирать защиту и узнаем, какие изменения на коже нельзя игнорировать. Умеренное пребывание на солнце может быть полезно: оно запускает синтез витамина D, поддерживает иммунитет и улучшает настроение...

«Пробежал 10 км — молодец»? Если при этом пульс зашкаливал, а потом всю неделю болели ноги, это не прогресс, а прямой путь к травме и выгоранию. Вместе с врачом-терапевтом и гастроэнтерологом сети клиник "Персона" и "Прозрение" Артёмом Андреевичем Мацолой разбираемся, как выстроить беговой процесс так, чтобы он был действительно полезным. Многие новички зациклены на километрах. На самом деле самый объективный показатель того, что происходит с телом, — это частота сердечных сокращений. Как отмечает Артём Мацола, первое правило для начинающего бегуна — контролировать пульсовые зоны...

Летний лагерь — это всегда шаг в неизвестность. Для ребёнка — первая попытка оторваться от родителей, для мамы и папы — фоновая тревога: «а вдруг не справится?». Вместе с психологом сети клиник "Персона" и "Прозрение" Лилией Гладких разобрали, как подготовить ребёнка так, чтобы отдых прошёл безопасно, а расставание не превратилось в травматичный опыт. «Любого человека, а ребёнка уж тем более, пугает непредсказуемость». Чем меньше возраст, тем сильнее потребность в ощущении безопасности и в родительском присутствии...

«Ешьте разноцветную еду» — эту рекомендацию сегодня можно услышать не только от нутрициологов, но и на клинических приёмах. За формулировкой «радужное питание» стоит не маркетинг, а простая физиология: каждый оттенок фруктов и овощей сигнализирует о конкретном наборе фитонутриентов, и организм усваивает их эффективнее именно в комплексе. Мы попросили врача-эндокринолога и диетолога сети клиник «Персона» и «Прозрение» Наталью Викторовну Горбунову разобрать, как работает этот принцип, кому он подходит без оговорок, а где нужны осторожность и медицинская адаптация...

«Если вы сушите влажные волосы горячим феном без защиты, вы их буквально варите, как макароны в кипятке». Это не красивая метафора для привлечения внимания, а описание того, что происходит со стержнем волоса на физико-химическом уровне. Вместе с трихологом Юлией Платовой разберёмся, почему термозащита — не маркетинг, а необходимость, и как правильно укладывать волосы, чтобы не превратить их в ломкую солому. Видимая часть волоса — это уже «мёртвое полотно». Живой корень спрятан под кожей, с ним как раз работают врачи...