Сеть клиник "Персона" и "Прозрение"

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что после тяжелого разговора очень хочется заглянуть в холодильник? Или замечали, как во время дедлайна бесследно исчезла пачка печенья, а вы даже не помните, как и когда это случилось? Мы привыкли называть это «заеданием стресса». Но почему мы выбираем именно еду? И где проходит грань между обычным удовольствием от обеда и расстройством пищевого поведения? Клинический психолог Лилия Гладких объясняет, какие механизмы стоят за этой привычкой и как вернуть себе контроль...

С возрастом многие из нас начинают замечать изменения в памяти и внимании. Бывает, например, ищешь полдня свои очки, а они на голове. Знакомо? Давайте вместе с врачом-неврологом, остеопатом Еленой Николаевной Лебедевой разберемся, где заканчивается обычная возрастная забывчивость и начинается болезнь. Нормальное старение мозга действительно сопровождается некоторым снижением памяти и внимания. Но есть важный нюанс: при обычном старении эти изменения не отражаются на повседневной жизни и не снижают её качество...

«Опять у тебя ПМС?» — эту фразу хотя бы раз в жизни слышала каждая женщина. Ею часто отмахиваются от перепадов настроения, раздражительности и слёз «на пустом месте». Но предменструальный синдром — это не просто повод для шуток, а реальное состояние, которое может серьёзно влиять на качество жизни. Врач-акушер-гинеколог Юлия Климова помогает разобраться, где проходит граница между нормой и ситуацией, когда уже пора обращаться за помощью. Что такое ПМС на самом деле? Предменструальный синдром — это...

23 февраля давно перестал быть сугубо военным праздником. Теперь это день, когда хочется порадовать мужчин — коллег, друзей, любимых. Но почему столько подарков вызывают смутную досаду или даже обиду, отправляясь пылиться на дальнюю полку? Психолог Лилия Гладких объясняет, какие ошибки мы совершаем, выбирая презент, и как из благих намерений рождается разочарование. Главный враг хорошего подарка — обезличенность С детства, получая одинаковые открытки и сувениры в садике и школе, мужчины на всю жизнь запоминают этот вкус «обязаловки»...

Вы замечали, как рука сама тянется к телефону, стоит вам лечь в кровать? Проверить соцсети, пролистать ленту новостей… Кажется, это помогает отвлечься и уснуть. Но врач-сомнолог Ирина Анатольевна Фролова предупреждает: эта привычка — главный «вор» качественного сна и спокойствия. Разбираемся, почему. Что страдает в первую очередь? Первый и главный сигнал, что зависимость от смартфона перешла в опасную стадию — это нарушение сна. Особенно у тревожных людей, которые прямо перед сном читают новости...

Знакомо чувство, когда земля уходит из-под ног, сердце колотится, а мир сужается до точки страха? Если да, вы не одиноки. Многие пытаются спастись от этого ужаса проверенным способом — чем-нибудь перекусить. Съесть конфетку, выпить сладкий чай. Кажется, должно стать легче. Но что, если мы скажем, что это не только бесполезно, но и… вредно? Объясняет врач-психиатр Александр Забозлаев. Задавать вопрос «что съесть, чтобы прекратить паническую атаку» — всё равно что спрашивать «что съесть, чтобы похудеть»...

Комментирует главный врач сети клиник «Персона» и «Прозрение» Светлана Григорьева. Зима в разгаре, но дни уже становятся длиннее, и в душе теплится надежда на скорую весну. Это идеальное время не только для планирования дел, но и для заботы о самом важном — о здоровье. За зимний период мы получаем мало солнца и меньше натуральных витаминов, что неизбежно ведет к формированию дефицитов в организме. Это может сказаться на общем самочувствии, снизить работоспособность и спровоцировать обострение хронических заболеваний, пик которых, как известно врачам, часто приходится на весну...

Вы ведете активный образ жизни, много работаете и редко жалуетесь на здоровье. Но однажды замечаете на ноге болезненную красную полосу, как будто под кожей пролег раскаленный шнур. Температура, слабость, а уплотнение на ощупь горячее и твердое. Это не просто ушиб или раздражение — так может начинаться тромбофлебит, острое и коварное состояние, способное в считанные дни изменить прогноз с благоприятного на угрожающий. Чем опасен этот «тихий» воспалительный процесс в поверхностных венах, кто в зоне...

История Анны (имя изменено), 42 года. Записали со слов пациентки. «Когда я смотрела на своё отражение, я видела хорошую маму, любящую жену, ответственного работника. Но Аню — ту самую, которая любила красивые платья, чувствовала лёгкость в теле и ловила на себе восхищённые взгляды мужа — я больше не узнавала. После третьих родов тело сильно изменилось. Обвисшая кожа на животе, которую не брали ни спортзал, ни диеты. Грудь, потерявшая форму. Растяжки. Ощущение, что я разваливаюсь на части. Самое страшное — я перестала чувствовать себя желанной...

21 января — Международный день объятий. Как можно понять из названия праздника, главное в этот день — объятия. Обнимать можно друзей, родственников и просто незнакомых людей. Вместе с психологом Лилией Гладких разбираемся: что дают нам объятия на самом деле (и безопасно ли обнимать незнакомцев). 1. Что будет, если человека годами не обнимать? Всё начинается с рождения. Первое, что чувствует малыш после стресса — объятия мамы. В них безопасность. Это базовая потребность. За нее отвечает окситоцин — гормон близости...

Комментирует психолог сети клиник «Персона» и «Прозрение» Лилия Гладких. На самом деле, этот новый тренд на замедление начал набирать силу с 2020 года. Ковид стал тем переломным моментом, который показал обратную сторону медали нашей вечной спешки. Вдруг оказалось, что многие семьи, привыкшие жить на скорости, совершенно не готовы были остаться в тишине и покое, «повернуться на себя» — понять, кто я, что я, где я и с кем я живу. Как мне проводить время, если убрать весь этот внешний шум, эту социальную...