И вроде пришла весна, солнышко стало всё чаще радовать, но вы постоянно чувствуете себя выжатым лимоном❔ Сегодня обсуждаем хроническую усталость с врачом-эндокринологом сети клиник «Доктор Ч» Биндюкова Лидия Михайловна (https:/...⚕️ Хроническая усталость – это не просто временное недомогание, а действительно серьезное состояние, которое может значительно снизить качество жизни. 🥱 Хроническая усталость проявляется в длительном ощущении слабости и быстрой утомляемости, что существенно влияет на работоспособность и повседневную активность. ☝️Важно понимать, что причины могут быть различными – от проблем со щитовидной железой и дефицита витаминов до серьезных заболеваний. Вот некоторые возможные причины хронической усталости: ✨Гормональные нарушения: гипотиреоз, гипертиреоз, дефицит тестостерона, надпочечниковая недостаточность. ✨Проблемы с внутренними органами: нарушение функции печени и почек, застойная сердечная недостаточность, хроническая обструктивная болезнь легких. ✨Синдром обструктивного апноэ сна. ✨Ревматические заболевания. ✨Психические расстройства: депрессия, тревожное расстройство. ✨Анемия. ✨Онкологические заболевания. ✨Инфекции: мононуклеоз, вирусные гепатиты, ВИЧ, туберкулез. ✨ Миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости. Как видите, список разнообразен и довольно внушителен. Потому самодиагностика недопустима! для выявления причины и назначения лечения следует обратиться к врачу. Если обследование не выявило патологий, но усталость сохраняется более 6 месяцев и сопровождается характерными симптомами (недомогание после физической нагрузки, неосвежающий сон), возможно, это миалгический энцефаломиелит или синдром хронической усталости. Как бороться с хронической усталостью: ☑️ Когнитивно-поведенческая терапия помогает изменить мышление и поведение, связанные с усталостью. ☑️Сбалансированное питание и достаточное потребление жидкости обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и энергией. ☑️Качественный сон и режим способствуют восстановлению организма. ☑️Умеренная физическая активность повышает уровень энергии и улучшает настроение. ☑️Режим труда и отдыха помогает избежать перегрузки и способствует восстановлению. Включите в свой график время для релаксации и медитации. Не игнорируйте хроническую усталость. Своевременное обращение к врачу и правильный подход к лечению помогут вам вернуть энергию и полноценную жизнь. Остались вопросы? Смело задавайте их доктору под этим постом 🤗
4 месяца назад