Climb Lab

В этой статье мы расскажем, чем пользуются скалолазы для того, чтобы не скользить на зацепах, а также как обеспечить правильный уход за руками. Ни для кого не секрет - каждый ответственный скалолаз должен с особой заботой относиться к своей коже! Этот орган играет очень важную роль, и его состояние напрямую влияет на качество нашего лазания. Твердые мозоли, трещины и обезвоженность ухудшают здоровье кожи и препятствуют комфортным занятиям на скалодроме. Вместе с этим, скалолазам необходимо использовать...

Как опять начать тренироваться? Как заставить себя снова ходить на тренировки? Как вернуться к прежней форме и перерасти ее? Перерывы в занятиях спортом - это нормально, и на это может быть много различных причин: НО если такое случилось, расстраиваться не стоит - вернуться гораздо проще, чем кажется. В этой статье мы дадим несколько советов о том, как возобновить тренировочный процесс после длительного перерыва. Если у вас возникли трудности по какому-нибудь из пунктов 2-5, то обратитесь к пункту 1...

В этой статье мы расскажем о правильной подготовке организма к нагрузкам: как должна проходить разминка, а также почему её необходимо выполнять. Разминка - неотъемлемая часть любой тренировки, которая помогает телу разогреться и подготовиться к предстоящим нагрузкам. Каждый скалолаз должен подходить к разминке серьезно - во время лазания мы создаем большую нагрузку на сухожилия и связки, которые не рассчитаны на поддержание большого веса. Разогревающие упражнения перед тренировкой смогут не только...

В этой статье мы расскажем про принципы набора мышечной массы и как скалолазание помогает приобрести желаемую форму Десятилетиями ученые не могли найти единого ответа на вопрос: “Что заставляет мышцы расти?”, и от этого возникало множество ложных методик по набору мышечной массы. Одна из таких: микротравмы - быстрый путь к рельефному телу, ведь при них поврежденные участки восстанавливаются за несколько дней, а также стимулируется синтез новых мышечных волокон. Конечно, такой метод нельзя назвать полезным и действенным...

В этой статье мы расскажем про универсальный тренажер для скалолазания, которым пользуются во всем мире! Что такое Мунборд? Moonboard - маленький скалодром, состоящий из одной плоскости, которая имеет четкие стандарты. Среди них: определенный угол наклона, сетка расположения зацепов и их вид. Такой тренажер позволяет создавать свои трассы, делиться ими с людьми по всему миру и лазать одни и те же проблемы, вне зависимости от местонахождения спортсмена. Историческая справка: как появился Мунборд? Идея Мунборда принадлежит двум знаменитым скалолазам: Бену Муну и Ричарду Симпсону...