Climb Lab

В этой статье мы расскажем, чем пользуются скалолазы для того, чтобы не скользить на зацепах, а также как обеспечить правильный уход за руками. Ни для кого не секрет - каждый ответственный скалолаз должен с особой заботой относиться к своей коже! Этот орган играет очень важную роль, и его состояние напрямую влияет на качество нашего лазания. Твердые мозоли, трещины и обезвоженность ухудшают здоровье кожи и препятствуют комфортным занятиям на скалодроме. Вместе с этим, скалолазам необходимо использовать...

Как опять начать тренироваться? Как заставить себя снова ходить на тренировки? Как вернуться к прежней форме и перерасти ее? Перерывы в занятиях спортом - это нормально, и на это может быть много различных причин: НО если такое случилось, расстраиваться не стоит - вернуться гораздо проще, чем кажется. В этой статье мы дадим несколько советов о том, как возобновить тренировочный процесс после длительного перерыва. Если у вас возникли трудности по какому-нибудь из пунктов 2-5, то обратитесь к пункту 1...

В этой статье мы расскажем о правильной подготовке организма к нагрузкам: как должна проходить разминка, а также почему её необходимо выполнять. Разминка - неотъемлемая часть любой тренировки, которая помогает телу разогреться и подготовиться к предстоящим нагрузкам. Каждый скалолаз должен подходить к разминке серьезно - во время лазания мы создаем большую нагрузку на сухожилия и связки, которые не рассчитаны на поддержание большого веса. Разогревающие упражнения перед тренировкой смогут не только...

В этой статье мы расскажем про принципы набора мышечной массы и как скалолазание помогает приобрести желаемую форму Десятилетиями ученые не могли найти единого ответа на вопрос: “Что заставляет мышцы расти?”, и от этого возникало множество ложных методик по набору мышечной массы. Одна из таких: микротравмы - быстрый путь к рельефному телу, ведь при них поврежденные участки восстанавливаются за несколько дней, а также стимулируется синтез новых мышечных волокон. Конечно, такой метод нельзя назвать полезным и действенным...

В этой статье мы расскажем про универсальный тренажер для скалолазания, которым пользуются во всем мире! Что такое Мунборд? Moonboard - маленький скалодром, состоящий из одной плоскости, которая имеет четкие стандарты. Среди них: определенный угол наклона, сетка расположения зацепов и их вид. Такой тренажер позволяет создавать свои трассы, делиться ими с людьми по всему миру и лазать одни и те же проблемы, вне зависимости от местонахождения спортсмена. Историческая справка: как появился Мунборд? Идея Мунборда принадлежит двум знаменитым скалолазам: Бену Муну и Ричарду Симпсону...

Спорт для хорошего настроения: рассказываем, почему скалолазание может стать отличным помощником в налаживании эмоционального фона Всем нам известно, что современный человек часто подвергается стрессу: решение бытовых вопросов, круговорот дедлайнов, отсутствие полноценного отдыха и другие обстоятельства могут негативно отражаться на эмоциональном фоне. Для того, чтобы успешно справляться со стрессом и поддерживать здоровое психическое состояние, врачи рекомендуют придерживаться трех основных правил:...

Безусловно, при выборе спортивной секции для ребенка родители задумываются не только о пользе для здоровья, но и о безопасности. Хочется, чтобы занятия были увлекательными, совершенствовали силу тела и духа, при этом не являясь травмоопасными. Насчет скалолазания есть множество представлений, которые зачастую вызывают сомнения: многим представляется большая высота, сложные трассы и неудобные зацепки - как же ребенок с этим справится? Мы спешим развеять мифы и рассказать, почему скалолазание - безопасный вид спорта и какие правила нужно соблюдать на скалодроме...

В этой статье вы узнаете, как благодаря скалолазанию улучшить когнитивные способности и каким образом тренировки могут развивать мозг человека. Спорт для ребенка - очень важная часть жизни: с его помощью он получает возможность всесторонне развиваться, совершенствоваться в коммуникации со сверстниками, формировать различные навыки. Польза для тела всегда очевидна: здесь можно выделить и становление правильной осанки, и развитие мышечного корсета, и улучшение мобильности. Но, кроме этого, важным составляющим...

Где полазать на естественном рельефе? В этой статье вы узнаете о скальных районах России, а также о том, что пригодится  скалолазу и чем боулдеринг отличается от трудности на скалах. Мы знаем не понаслышке: у каждого скалолаза непременно появляется желание выйти за пределы спортивной площадки и попробовать свои силы на естественном рельефе - от одной мысли о покорении такой вершины у спортсмена захватывает дух! Чистый воздух, свежий ветер и красивая природа делают пролазы еще более приятными, а...

В этой статье вы узнаете, по каким параметрам нужно выбирать свою первую пару скальных туфель, как за ней ухаживать и чем такая обувь отличается от классических кроссовок. Каждому, кто решился ступить на тропу скалолазного спорта, непременно пригодятся две вещи: мешочек магнезии и пара скальных туфель. Чаще всего, насчет скальников возникает много вопросов: какой материал лучше, как подобрать размер, какая колодка подойдет для новичка. Конечно, выбор подходящих скальных туфель - очень важный процесс:...

Если вы давно думаете о том, что было бы здорово начать заниматься спортом, но совсем не знаете с чего начать, то эта статья для вас! Здесь мы расскажем, как подготовиться к тренировкам на скалодроме и почему скалолазание - это очень интересно! Многие из нас наверняка не раз задавали себе вопрос: чем бы интересным заняться после трудового дня? Или наоборот, разнообразить свои выходные, чтобы польза была не только для души, но и для тела! “А что, если попробовать новый вид спорта?” - думаем мы и отправляемся на поиски подходящих спортивных секций...

В этой статье вы узнаете о факторах социализации ребенка и почему тренировки на скалодроме - отличное занятие для психологического развития личности. Социализация - это процесс формирования и развития личности, который происходит благодаря нахождению человека в обществе. Находясь в компании родителей, учителей и сверстников, ребенок получает необходимую информацию о себе и об окружающем мире, приобретает новые качества и учится правильно взаимодействовать с людьми. Конечно, социализация ребенка это...