Clean Clinic Tomsk

🍁Осень — отличный повод прислушаться к своему организму. Предлагаем комплекс анализов, который поможет оценить важные показатели здоровья: 🔸Общий анализ крови — базовая оценка работы организма 🔸Железо, медь — энергия, состояние кожи и волос 🔸Витамины D, B12,...

ОДИН ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ДЕФИЦИТОВ У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА - ЭТО ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА 🔗 Железо — один из ключевых минералов, отвечающих за энергичность, крепкий иммунитет и нормальную работу мозга. Но по статистике, многие живут в его дефиците, даже не подозревая об этом. Почему так происходит? 👇 1️⃣Мы недоедаем продукты, богатые железом и белком Современный рацион часто беден железом: мы едим меньше красного мяса, заменяем его фастфудом или быстрыми перекусами 🍟🍕 В результате уровень железа постепенно падает, а вместе с ним — и энергия 📉 💡Совет: сочетайте источники железа с продуктами, богатыми витамином C (цитрусовые, ягоды, болгарский перец) — так усвоение возрастёт в 2–3 раза...

✨ У вас есть мечты, а мы знаем, как их исполнить ✨ 💧Наши капельницы содержат витамины, минералы и другие полезные компоненты, которые усваиваются организмом практически мгновенно. Мгновенный положительный результат обеспечивает: 📍Высокая усвояемость: почти полное усвоение активных веществ обеспечивает максимальную пользу организму. 📍Быстрое воздействие: улучшение состояния заметно уже после первой процедуры. 📍Индивидуальный...

3 простых совета, которые реально помогают при похудении 💪 Похудение — это не только про «меньше есть и больше двигаться». Иногда достаточно внести небольшие, но системные изменения в повседневные привычки, чтобы сдвинуть вес с мёртвой точки. 1️⃣Ложитесь спать до 23:00 Недостаток сна напрямую влияет на гормоны аппетита — лептин и грелин. Чем позже вы ложитесь и меньше спите, тем сильнее тянет на сладкое и перекусы. Ранний отход ко сну — важный шаг к стройности и хорошему самочувствию 🛏 2️⃣Убирайте гаджеты во время еды Когда мы едим перед экраном, внимание рассеяно, и мозг не фиксирует момент насыщения...

Почему вы не высыпаетесь, даже если спите по 8 часов? 😴 Чаще всего мы начинаем ценить сон только тогда, когда теряем его: не можем заснуть, часто просыпаемся ночью 😔 Сон — это не просто "отдых", это жизненно важный физиологический процесс, от которого зависит: Вот как проходит здоровый цикл сна: 1️⃣Дремота — вы только начинаете засыпать 2️⃣Лёгкий сон — тело расслабляется 3️⃣Глубокий сон — запускается восстановление 4️⃣REM-фаза — мозг активен, снятся сны Пробуждение в глубокой фазе тяжёлое, будто вас вырвали из другого измерения. А вот в лёгком сне проснуться гораздо проще и приятнее...